ഞാൻ മദ്യപിക്കാറില്ല, പിന്നെങ്ങനെ എനിക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ വന്നു? ഈ സംശയം നിങ്ങൾക്കുമില്ലേ… കാരണമറിയാം…

ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗ് റിപ്പോർട്ടിൽ ‘Grade 1 Fatty Liver’ എന്ന് കാണുമ്പോൾ പലരും അമ്പരപ്പോടെ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യമാണിത്.

മദ്യപിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമേ ലിവർ കേടാകൂ എന്നത് വലിയൊരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ഇന്ന് ഈ രോഗത്തെ ഡോക്ടർമാർ വിളിക്കുന്നത് NAFLD എന്നല്ല, MASLD (Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease) എന്നാണ്. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, ഇതിന് കാരണം മദ്യമല്ല; നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ തകരാറിലായ മെറ്റബോളിസവും (Metabolism) തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയുമാണ്.

മദ്യം കഴിക്കാത്തവരുടെ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് വരുന്നത് എങ്ങനെ?

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല ഇതിന് കാരണം. അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ചോറ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിലെ അമിത ഗ്ലൂക്കോസിനെ ലിവർ നേരിട്ട് ‘ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്’ (Triglyceride) എന്ന കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു.

ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതെ വരുമ്പോൾ (Insulin Resistance), ഈ കൊഴുപ്പ് കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ലിവറിന് ഇതിനെ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് അത് ‘ഫാറ്റി ലിവർ’ ആയി മാറുന്നത്.

പ്രധാന വില്ലന്മാർ ഇവർ:

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് (Visceral Fat): ശരീരഭാരം കൂടുതലല്ലെങ്കിലും അടിവയറ്റിൽ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞാൽ ഫാറ്റി ലിവർ വരാം.

മെലിഞ്ഞവരിലെ ഫാറ്റി ലിവർ (Lean MASLD): “ഞാൻ നല്ല മെലിഞ്ഞ ആളാണ്” എന്ന് കരുതി ആശ്വസിക്കേണ്ട. വ്യായാമമില്ലായ്മയും ജനിതക കാരണങ്ങളും കാരണം മെലിഞ്ഞവരിലും ഫാറ്റി ലിവർ വരാം.

പഞ്ചസാരയും മൈദയും: സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്‌സ്, പാക്കറ്റ് ജ്യൂസ്, മധുരം, അമിത അന്നജം എന്നിവ ലിവറിന് വലിയ ഭാരമാണ്.

പ്രമേഹവും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും: ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, ഹൈ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ് എന്നിവയുള്ളവരിൽ ഫാറ്റി ലിവർ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

മരുന്നുകളും ക്രാഷ് ഡയറ്റും: ചില പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ മൂലവും, പെട്ടെന്ന് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി അതിവേഗം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴും ലിവറിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?

ഭൂരിഭാഗം പേരിലും തുടക്കത്തിൽ യാതൊരു ലക്ഷണവും കാണിക്കില്ല. ഒരു നിശബ്ദ രോഗമാണിത്. ചിലരിൽ അകാരണമായ ക്ഷീണമോ വയറിന്റെ വലതുഭാഗത്ത് ചെറിയൊരു അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നാം.

ഓർക്കുക: ലിവർ ഫംഗ്ഷൻ ടെസ്റ്റ് (LFT) നോർമൽ ആയതുകൊണ്ട് മാത്രം ഫാറ്റി ലിവർ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.

Grade 1 Fatty Liver പേടിക്കണോ?

ഗ്രേഡ് 1 കണ്ടയുടൻ ലിവർ സിറോസിസ് ആയി എന്ന് ഭയക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തിലൂടെ പൂർണ്ണമായും തിരിച്ചുപിടിക്കാം (Reversible). എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്നാൽ ഇത് കരളിൽ വീക്കമുണ്ടാക്കുകയും (MASH), ലിവർ ഫൈബ്രോസിസ് (Scarring) വഴി സിറോസിസ് എന്ന ഗുരുതര അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യാം.

ഡോക്ടറെ കണ്ട് FIB-4 സ്കോർ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോസ്കാൻ (FibroScan) വഴി ലിവറിൽ തഴമ്പ് (Fibrosis) ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുകയാണ് പ്രധാനം.

പരിഹാരം: കരളിലേക്ക് ഒരു പുതിയ തുടക്കം

മാറ്റങ്ങൾ
ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഭാരം കുറയ്ക്കൽ
ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5% മുതൽ 10% വരെ കുറയ്ക്കുന്നത് ലിവറിലെ കൊഴുപ്പും വീക്കവും അത്ഭുതകരമായി മാറ്റും. (പതുക്കെ വേണം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ).
വ്യായാമം
ആഴ്ചയിൽ ചുരുങ്ങിയത് 150 മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ ശീലമാക്കുക.
ഭക്ഷണക്രമം
പച്ചക്കറികൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, നട്ട്സ്, മത്സ്യം എന്നിവ കൂട്ടുക; പഞ്ചസാര, മൈദ, ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുക.
വിലപ്പെട്ട ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്

വിപണിയിൽ കാണുന്ന “ലിവർ ഡിറ്റോക്സ്” (Liver Detox) മരുന്നുകളോ പരസ്യങ്ങളിൽ കാണുന്ന ലേഹ്യങ്ങളോ വാങ്ങി കഴിക്കരുത്. അവ പലപ്പോഴും കരളിനെ കൂടുതൽ അപകടത്തിലാക്കാം.

കണ്ണിലോ ചർമ്മത്തിലോ മഞ്ഞനിറം, വയർ അസാധാരണമായി വീർക്കുക, കാലിൽ നീര്, കറുത്ത മലം എന്നിവ കണ്ടാൽ ഒട്ടും വൈകാതെ വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടറെ കാണുക.

സ്കാനിംഗ് റിപ്പോർട്ടിൽ ‘ഫാറ്റി ലിവർ’ കണ്ടാൽ പേടിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് ശരീരം തരുന്ന അവസാനത്തെ അപായ സൂചനയായി കണ്ട് ഇന്നുമുതൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റുകയാണ് വേണ്ടത്.

(ഈ വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ ആരോഗ്യബോധവത്കരണത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. വിദഗ്ദ്ധ പരിശോധനകൾക്കായി എപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.)