“രണ്ടേ രണ്ട് പടികൾ കയറിയതേയുള്ളൂ… നെഞ്ചുവിങ്ങി കിതച്ചുപോയി.”
“ഓ, എനിക്കിത്തിരി വണ്ണമുള്ളതുകൊണ്ടല്ലേ”, “പ്രായമായി വരുന്നതിന്റെ ക്ഷീണമാണ്”, അല്ലെങ്കിൽ “വെറും ടെൻഷനാണ്”… പടികൾ കയറുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടുമ്പോൾ നമ്മളിൽ പലരും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ, സ്വയം പറഞ്ഞു സമാധാനിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണിത്.
എന്നാൽ, ശരീരം തരുന്ന ഈ മുന്നറിയിപ്പ് വെറുമൊരു ക്ഷീണമല്ല. വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത് ‘എക്സർഷണൽ ഡിസ്നിയ’ (Exertional Dyspnea) എന്നാണ് — ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അധ്വാനിക്കുമ്പോൾ ശരീരം ശ്വാസം ചോദിക്കുന്ന അവസ്ഥ.
വർഷങ്ങളായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരാൾ ഒന്നോ രണ്ടോ നില പെട്ടെന്ന് ഓടിക്കയറുമ്പോൾ കിതയ്ക്കുന്നത് സ്വാഭാവികം. എന്നാൽ, പണ്ട് ഈസിയായി കയറിയിരുന്ന അതേ പടികൾ ഇന്ന് കയറുമ്പോൾ നടുറോഡിൽ കിതച്ചു നിൽക്കേണ്ടി വരുന്നുവെങ്കിൽ, കാരണം മറ്റെവിടെയോ ആണ്.
പടികൾ കയറുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ കിതയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
1. വിളർച്ച (Anemia) — സ്ത്രീകളിലെ ഏറ്റവും വലിയ വില്ലൻ:
ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറയുമ്പോൾ, പേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ രക്തത്തിന് കഴിയില്ല. അപ്പോൾ ഹൃദയത്തിന് ഇരട്ടി വേഗത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടിവരുന്നു. ചെറിയൊരു നടത്തത്തിൽ പോലും കിതപ്പ്, സ്ഥിരമായ തളർച്ച, തലകറക്കം, നഖങ്ങൾക്കും കണ്ണിനും വിളർച്ച, മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അമിത ആർത്തവ രക്തസ്രാവമുള്ളവരിൽ ഇത് സാധാരണയാണ്.
2. ഹൃദയം തരുന്ന നിശബ്ദ മുന്നറിയിപ്പ്:
സിനിമയിൽ കാണുന്നതുപോലെ കഠിനമായ നെഞ്ചുവേദനയോടെ മാത്രമല്ല സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദ്രോഗം വരുന്നത്. പലരിലും ഒരേയൊരു ലക്ഷണം “പടികൾ കയറുമ്പോഴുള്ള കഠിനമായ കിതപ്പ്” മാത്രമായിരിക്കാം. ഒപ്പം നെഞ്ചിൽ നേരിയ ഭാരം, തണുത്ത വിയർപ്പ്, കഴുത്തിലേക്കോ താടിയിലേക്കോ പടരുന്ന അസ്വസ്ഥത എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഒട്ടും വൈകരുത്.
3. ആസ്ത്മയും ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങളും:
ശ്വാസം പുറത്തുവിടുമ്പോൾ ചെറിയ ചൂളംവിളി ശബ്ദം (Wheezing), വരണ്ട ചുമ, നെഞ്ചിൽ മുറുക്കം എന്നിവ പടികൾ കയറുമ്പോൾ വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ആസ്ത്മയോ അലർജിയോ ആകാം. ചെറുപ്പത്തിൽ ആസ്ത്മ ഇല്ലാത്തവരിലും മുതിരുമ്പോൾ ഇത് വരാം.
4. തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ:
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കൂടിയാലും (Hyperthyroidism) കുറഞ്ഞാലും (Hypothyroidism) ശരീരത്തിന്റെ സ്റ്റാമിന കുത്തനെ ഇടിയും. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുകയും അസാധാരണ ക്ഷീണം തോന്നുകയും ചെയ്യും.
5. അമിതവണ്ണവും ‘ഫിറ്റ്നസ്’ കുറവും:
ദിവസം മുഴുവൻ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരിൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ശേഷി കുറയാം. എന്നുവെച്ച്, ഡോക്ടറെ കണ്ട് മറ്റു പ്രശ്നങ്ങളില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാതെ “എനിക്ക് വണ്ണമുള്ളതുകൊണ്ടാ” എന്ന് സ്വയം വിധി എഴുതരുത്.
ഈ 5 ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടെയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക:
പടികൾ കയറുമ്പോൾ നെഞ്ചിൽ കല്ല് വെച്ചതുപോലെയുള്ള ഭാരമോ അമർച്ചയോ
ഹൃദയം അസാധാരണ വേഗത്തിൽ ഇടിക്കുകയോ താളം തെറ്റുകയോ ചെയ്യുക
തലകറങ്ങി വീഴാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നുക
കാലുകളിൽ നീര് വരിക
രാത്രി കിടക്കുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടൽ കൂടുക, ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഞെട്ടിപ്പിടഞ്ഞെഴുന്നേൽക്കുക
വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം:
കഴിഞ്ഞ ആറു മാസം മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ആലോചിച്ചു നോക്കൂ. അന്ന് രണ്ട് നില വരെ നിഷ്പ്രയാസം കയറിയിരുന്ന സ്ഥാനത്ത്, ഇന്ന് ആദ്യ നിലയിലെത്തുമ്പോഴേക്കും കിതച്ചു നിൽക്കേണ്ടി വരുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ മാറ്റിവെക്കാതെ ഡോക്ടറോട് ഈ വ്യത്യാസം തുറന്നു പറയുക.
ലളിതമായൊരു രക്തപരിശോധന (CBC/Iron), ഇസിജി (ECG), തൈറോയ്ഡ് ടെസ്റ്റ് എന്നിവയിലൂടെ തന്നെ ഇതിന്റെ കാരണം എളുപ്പം കണ്ടെത്താനാകും.
പടികൾ കയറുമ്പോഴുള്ള ശ്വാസംമുട്ടൽ ഒരു രോഗമല്ല; ഉള്ളിലെവിടെയോ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് ശരീരം തരുന്ന സന്ദേശമാണ്. അതിനെ “വെറും പ്രായം” എന്ന് പറഞ്ഞ് തള്ളിക്കളയാതിരിക്കുക.
(പൊതുവായ ആരോഗ്യബോധവൽക്കരണത്തിന് മാത്രം. പുതിയതോ അസാധാരണമോ ആയ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ വിദഗ്ദ്ധ പരിശോധന തേടുക.)
