വെറുതെ ഇരിക്കുന്നതും ഒരു കലയാണ്…ഗുണങ്ങൾ ഒട്ടനവധി,ശീലമാക്കൂ…

വെറുതെ ഇരിക്കുന്നതും ഒരു കലയാണ്…ഗുണങ്ങൾ ഒട്ടനവധി,ശീലമാക്കൂ…

അതിവേഗത്തിന്റെ കാലത്തിലാണ് ഇന്ന് നാം ജീവിക്കുന്നത്. മൊബൈൽ നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ, ഓഫീസിലെ ജോലിയുടെ സമ്മർദ്ദം പ്രഷർ, വീടിനുള്ളിലെ തിരക്ക് — എല്ലാം ചേർന്ന തിരക്കുള്ള ദിനചര്യ.“ഒന്നും ചെയ്യാതെ വെറുതെ ഇരിക്കുന്നവർ സമയം കളയുന്നവരാണ്” എന്നതാണ് സമൂഹത്തിന്റെ സാധാരണ ധാരണ. പക്ഷേ സത്യത്തിൽ വെറുതെ ഇരിക്കുന്നതും ഒരു കലയാണ്.

അതെ, വെറുതെ ഇരിക്കുക ഒരു മാനസിക നവീകരണം കൂടിയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ സമ്മാനിക്കുന്നു

1. മനസ്സിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നു
നാം സ്ഥിരമായി ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു —
“അടുത്ത മീറ്റിംഗ് എപ്പോൾ?”
“കുട്ടിയുടെ ഹോംവർക്ക് തീർന്നു?”
“വൈകുന്നേരം എന്ത് പാചകം ചെയ്യും?”
ഇതെല്ലാം മനസ്സിനെ നിരന്തരം തിരക്കിലാക്കുന്നു.

ചില നിമിഷങ്ങൾ വെറുതെ ഇരുന്ന് ഒന്നും ചിന്തിക്കാതെ ശാന്തമായി ഇരിക്കുന്നത്  മനസിനെ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശാന്തത നേടാനുമുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗമാണ്.

2. സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തകൾ വളരുന്നു
ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഏറ്റവും മികച്ച ആശയങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുമ്പോഴാണ്.
കവികൾക്കും എഴുത്തുകാരനും ശാസ്ത്രജ്ഞർക്കും വെറുതെ ഇരുന്ന നിമിഷങ്ങളിലാണ് അത്ഭുതങ്ങൾ പിറന്നത്.
മനസ്സ് ശാന്തമായിരിക്കുമ്പോൾ,  ചിന്താശേഷി സ്വതന്ത്രമാവുന്നു.

3. ശരീരത്തിന് പുനർജ്ജീവനം
ദിവസം മുഴുവൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തശേഷം 10–15 മിനിറ്റ് വെറുതെ ഇരിക്കുന്നത്
ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും, പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യും.

4. മനുഷ്യത്വം തിരിച്ചറിയാൻ സമയം
വെറുതെ ഇരിക്കുന്ന സമയമാണ് നമുക്ക് നമ്മളെ തന്നെ കേൾക്കാനുള്ള സമയം.
ഒന്നും ചെയ്യാതെ, ഫോണിൽ നോക്കാതെ, മൗനത്തിൽ ചില നിമിഷങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുക.
അത് ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

5. ബന്ധങ്ങൾക്ക് പുതു ജീവൻ നൽകുന്നു
വെറുതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് നമ്മുടേതായ സമയവും പ്രിയപ്പെട്ടവരോടുള്ള അടുപ്പവും തിരിച്ചുപിടിക്കാം.
കുടുംബത്തോടൊപ്പം സംസാരിക്കുക, കുട്ടിയോടൊപ്പം കളിക്കുക, അമ്മയോടൊപ്പം ഇരിക്കുക —
ഇത് ഒരുതരം മാനസിക ചികിത്സ തന്നെയാണ്.

6. ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർധിക്കുന്നു
പരസ്പരവിരുദ്ധമായതുപോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, വെറുതെ ഇരിക്കുന്നത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കൂട്ടും.
കുറച്ച് നേരം വിശ്രമിച്ച മനസ്സ് കൂടുതൽ തീക്ഷ്ണമായും കേന്ദ്രീകൃതമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം ചെയ്ത ജോലി ഇരട്ടവേഗത്തിൽ തീരും