ലണ്ടന്‍: കുട്ടികള്‍ക്കിടയിലെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങള്‍ വളരെ സാധാരണമാണ്. അവര്‍ രണ്ട് വയസ്സ് എത്തുമ്പോഴേക്കും അത് സാധാരണരീതിയിലേക്ക് മെച്ചപ്പെടും. നവജാതശിശുക്കളിലെ ഉറക്കത്തെ സംബന്ധിച്ച് അവരുടെ ”കള്ള ഉറക്കം” സാധാരണമാണോ അല്ലയോ എന്ന് മാതാപിതാക്കള്‍ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കണം. സ്ലീപ് മെഡിസിന്‍ ജേണലില്‍ ഇതു സംബന്ധിച്ച് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
നവജാത ശിശുക്കള്‍ ഉറങ്ങാന്‍ എടുക്കുന്ന സമയം 6 മാസം പ്രായമാകുന്നതുവരെ ശരാശരി 20 മിനിറ്റായി കുറയുന്നുവെന്നും, ശിശുക്കള്‍ക്ക് രണ്ട് വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും രാത്രിയില്‍ ഒരുതവണ മാത്രമേ ഉറക്കമുണരുകയുള്ളൂ എന്നും പഠനത്തില്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ഫിന്‍ലാന്‍ഡിലെ ഫിന്നിഷ് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോര്‍ ഹെല്‍ത്ത് ആന്‍ഡ് വെല്‍ഫെയര്‍ (ടിഎച്ച്എല്‍) ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആദ്യ രണ്ട് വര്‍ഷങ്ങളില്‍ ഒരു ശിശുവിന്റെ ഉറക്കം കൂടുതല്‍ സ്ഥിരതയാര്‍ന്നതും സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നതുമാണ്, കൂടാതെ ഉറക്കത്തില്‍ ചെലവഴിക്കുന്ന മൊത്തം സമയം 12 മണിക്കൂറോളം ആയി കുറയുന്നു .
എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെയും പിഞ്ചുകുട്ടികളുടെയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തില്‍ വലിയ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുമെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഏകദേശം 5,700 ഫിന്നിഷ് കുട്ടികളില്‍ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍, എട്ട് മാസം പ്രായമുള്ള ശിശുക്കളുടെ മാതാപിതാക്കളില്‍ 40 ശതമാനവും തങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ളവരാണ്.
ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ശരാശരിയേക്കാള്‍ വ്യക്തമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍ക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യ സ്ഥിതി വിലയിരുത്തുന്നത് പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്നും പഠനം നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, ശിശുക്കള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ മൊത്തം ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പൊതുവായ ഒരു അഭിപ്രായം ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നത് പ്രയോഗികമല്ല. എന്നിരുന്നാലും മതിയായ ഉറക്കം കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും ടിഎച്ച്എല്ലിലെ പഠന സഹ-എഴുത്തുകാരിയായ ജൂലിയ പാവോനെന്‍ പറയുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, 8 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി ഉറങ്ങാന്‍ 40 മിനിറ്റിലധികം സമയമെടുക്കുന്നുവെങ്കില്‍, ശിശുക്ഷേമ ക്ലിനിക്കില്‍ ഇക്കാര്യം ചര്‍ച്ച ചെയ്യണമെന്നും ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധരെ കാണണമെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. 6 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി സാധാരണയായി രാത്രിയില്‍ മൂന്ന് തവണയോ അതില്‍ കൂടുതലോ ഉറക്കമുണര്‍ന്നാലും അല്ലെങ്കില്‍ 8 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി രാത്രിയില്‍ 60 മിനിറ്റിലധികം ഉണര്‍ന്നിരിക്കുമ്പോഴും ഇത് ബാധകമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ സൂചന നല്‍കുന്നു.
ഒരു വയസ് പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി രാത്രി 45 മിനിറ്റിലധികം ഉണര്‍ന്നിരിക്കുകയാണെങ്കിലോ 18 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് 30 മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ ഉണര്‍ന്നിരിക്കുകയാണെങ്കിലോ മാതാപിതാക്കള്‍ ക്ലിനിക്കുകളെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് പാവോനെന്‍ പറഞ്ഞു.
Discussion about this post