ആഹാരവും വസ്ത്രവും വീടും ഒക്കെ പോലെ തന്നെ മനുഷ്യ ജീവിതത്തിൽ അത്യന്താപേക്ഷികമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ വിവിധപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ...
ലോകത്ത് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം. ഉറക്ക തകരാറാണിത്. ഇത് ഒരു കാൻസർ സാധ്യത ലക്ഷണമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്കെടുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ...
ഭക്ഷണവും വെള്ളവും വായുവും പോലെ അത്രയും ആരോഗ്യത്തിന് പരമപ്രധാനമാണ് ഉറക്കം. നാഡീകോശങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം മുതൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വരെ ഉറക്കം കൂടിയേ തീരൂ. മനുഷ്യർ ആയുസ്സിന്റെ ശരാശരി ...
ഉറക്കം വരുന്നത് വരെ കിടന്നുകൊണ്ട് ഫോണില്‍ വീഡിയോ കാണുന്ന സ്വഭാവമുള്ളവരാണോ നിങ്ങള്‍. എങ്കില്‍ അത് മാറ്റേണ്ട സമയമായെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. രസകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ സ്വഭാവം ...
ഉറക്കക്കുറവ് ആഗോളതലത്തില്‍ ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമായി തീര്‍ന്നിരിക്കുകയാണ്. നിരവധി പേരാണ് ഇതിന് ചികിത്സ തേടി ഡോക്ടര്‍മാരെ സമീപിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല സ്ഥിരമായി ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നത് പൊണ്ണത്തടി, ...
ഉറക്കം ശരിയായി ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മാരകരോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുമെന്ന് അടുത്തിടെയാണ് ശാസ്ത്രം കണ്ടെത്തുന്നത്,കാരണം വ്യക്തിയുടെ മാനസിക, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ ഒരുപോലെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകമാണ ഉറക്കമെന്നത്്. എന്നാല്‍ ചെറിയ പാകപ്പിഴകള്‍ ...
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇന്ന് ലോകത്ത് ഭൂരിഭാഗം പേരുടെയും പ്രശ്‌നമാണ്. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, അമിതമായ കഫീന്‍ ഉപയോഗം എന്നിവ തുടങ്ങി അസുഖകരമായ കിടക്കയില്‍ അവസാനിക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളാണ് ഇതിന് ...
ഉറക്കം ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഘടകമാണെന്നതില്‍ യാതൊരു സംശയവുമില്ല. ഏഴ് മുതല്‍ ഒന്‍പതു മണിക്കൂര്‍ വരെ ഉറങ്ങണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഉറക്കം കൂടിയാലോ!എഴുന്നേറ്റാലും ഊര്‍ജം തോന്നാതിരിക്കുക, അടിക്കടിയുള്ള ...
ജീവിതം നന്നായി ആസ്വദിക്കുവാൻ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുക എന്നത് മർമ്മപ്രധാനമായ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ പലരും അമിത വണ്ണം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.പൊണ്ണത്തടിയെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ച് സങ്കടപ്പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ?, എന്നാല്‍ ഇനി സങ്കടപ്പെടണ്ട. ...
ശരീരത്തിലെ നല്ല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ് നല്ല വിശ്രമം. ഈ വിശ്രമത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള കാര്യമാണ് ഉറക്കം . ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്നാണ് ഉറക്കം . അതിനാൽ ...
ഉറക്കത്തിനിടയിൽ ഞെട്ടി തെറിക്കാറുണ്ടോ....? എന്തു കൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ ഞെട്ടുന്നത് എന്ന് അറിയാമോ .... സ്വപ്നം കണ്ടിട്ടാണോ? അതോ ഇതിന് പിന്നിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളുണ്ടോ? ഇതിന് പിന്നിലുള്ളത് ...... ...
ബംഗളൂരു: കിടന്നുറങ്ങി യുവതി സ്വന്തം പോക്കറ്റിൽ ആക്കിയത് ലക്ഷങ്ങൾ. ബംഗളൂരു സ്വദേശിനി സായീശ്വരി പാട്ടീലാണ് ഉറങ്ങി ഒൻപത് ലക്ഷം രൂപ സ്വന്തമാക്കിയത്. ബംഗളൂരുവിലെ സ്റ്റാർട്ട് അപ്പ് കമ്പനിയായ ...
ഇക്കാലത്ത് ജിമ്മിൽ പോവാത്ത ചെറുപ്പക്കാർ വളരെ കുറവായിരിക്കും. ജിമ്മിൽ പോയാല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമെന്നും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാമെന്നുമുള്ള പ്രതീക്ഷയിലാണ് എല്ലാവരും ജിമ്മിൽ പോവുന്നത്. ജിമ്മിനോടൊപ്പം കടുത്ത ഡയറ്റും ഇത്തരക്കാർ ...
പുതിയൊരു ഗവേഷണ റിപ്പോര്‍ട്ട് വലിയ കോളിളക്കമാണ് ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്നത്. രാവിലെ ഉറക്കമുണരാനായി അലാറം വെക്കുന്നവര്‍ക്കുള്ളതാണ് മുന്നറിയിപ്പ്. പെട്ടെന്ന് അലാറം കേട്ട് ഇങ്ങനെ എഴുന്നേക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്കിനുള്ള സാധ്യത ...
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ് വിദ്യാഭ്യാസം. വിദ്യാധനം സർവ്വധനാൽ പ്രധാനം എന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ വിദ്യാഭ്യാസമില്ലാതെ ജീവിതത്തിൽ ഉയർച്ചയുണ്ടാകുന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണ്. വിദ്യ അഭ്യസിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ...
ടോക്കിയോ: ഉറങ്ങുക എന്നത് മനുഷ്യനെ സംബന്ധിച്ച് ആവിശ്യകരമായ കാര്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഒരു മനുഷ്യൻ ശരാശരി ആറു മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ...
ഉറക്കം... മനുഷ്യന് ഭക്ഷണവും വെള്ളവും പോലെ തന്നെ അത്യാവശ്യമുള്ള സാധനമാണ് വിശ്രമവും. ശരാശരി ഒരു മനുഷ്യർ ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ...
ഉറക്കമില്ലായ്മ പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണം പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് ഉറക്കവും. രാത്രി ശരിയായ രീതിയിൽ ഉറങ്ങാന കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ അത് നമ്മുടെ അടുത്ത ദിവസത്തെ ...
ഉറക്കത്തിൽ നിന്നും തുരുതുരാ ഫോൺ ചെയ്ത് അഞ്ച് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ജോലിയ്ക്ക് കയറണമെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ച മേലുദ്യോഗസ്ഥനെ നിർത്തിപ്പൊരിച്ച് സോഷ്യൽമീഡിയ. അനുഭവസ്ഥനായ യുവാവിന്റെ സോഷ്യൽമീഡിയ പോസ്റ്റ് വൈറലയതോടെ നിരവധി പേരാണ് ...
എട്ടുമണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ആറുമണിക്കൂറെങ്കിലും രാത്രി ഉറങ്ങേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്. എന്നാൽ നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് ജോലികൾ വന്നതോടെ ആളുകളുടെ ഉറക്ക ചക്രത്തിൽ വൻ മാറ്റമാണ് സംഭവിച്ചിരിക്കുന്നത്. നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റുകളിൽ രാത്രി ...
