ദീര്ഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിന് പകരം എഴുന്നേറ്റ് നില്ക്കുന്നതാണ് പുതിയ അഭിപ്രായം. ഇപ്പോഴിതാ സ്റ്റാന്ഡിംഗ് ഡെസ്ക്കുകള് ഓഫീസ് ജീവനക്കാര്ക്ക് പോലും പ്രിയപ്പെട്ടതായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നാല് ദീര്ഘനേരം നില്ക്കുന്നതും വളരെ ദോഷം ചെയ്യുമെന്നാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തല്.
സിഡ്നി സര്വകലാശാലയില് നിന്നുള്ള പുതിയ ഗവേഷണം അനുനസരിച്ച്, കൂടുതല് നില്ക്കുന്നത് ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കും, അത് ദീര്ഘകാലത്തേക്ക് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തണമെന്നില്ല.
ദീര്ഘനേരം നില്ക്കുന്നത് വെരിക്കോസ് വെയിന് , ഡീപ് വെയിന് ത്രോംബോസിസ് തുടങ്ങിയ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും. ഇന്റര്നാഷണല് ജേണല് ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജിയിലാണ് ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. ദിവസവും 10 മണിക്കൂറിലധികം ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗവും രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി, എന്നാല് നില്ക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്നുമില്ല.
ഏഴ് മുതല് എട്ട് വര്ഷം വരെ 83,000 യുകെയിലെ മുതിര്ന്നവരില് നിന്ന് പഠനം ശേഖരിച്ചു, മണിക്കൂറുകളോളം നില്ക്കുന്നത് നിഷ്ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങളെ ചെറുക്കില്ലെന്ന് പഠനത്തിന്റെ മുഖ്യ രചയിതാവ് ഡോ. മാത്യു വിശദീകരിച്ചു.
‘കൂടുതല് നേരം നില്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കില്ല, രക്തചംക്രമണത്തിന് അപകടസാധ്യതകള് പോലും ഉണ്ടാക്കാം. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന് ആളുകള്ക്ക് നില്ക്കുക മാത്രമല്ല വേണ്ടത്,’ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ആളുകള് ദിവസം മുഴുവനും പതിവായി നീങ്ങിയാല് മതിയെന്ന് ഗവേഷകര് പറഞ്ഞു. ദീര്ഘനേരം നില്ക്കുന്നതിനുപകരം ആളുകള് അവരുടെ ദിനചര്യയില് ചലനം ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെന്ന് ഡോ മാത്യു അഹ്മദിയും സംഘവും നിര്ദ്ദേശിച്ചു. ഇത് നടക്കാന് ഇടവേളകള് എടുക്കുക, പടികള് കയറുക, മീറ്റിംഗുകള് നടത്തുന്നതിന് പോകുക, എന്നിവയാണ് നല്ലത്.
Discussion about this post