പലരും ചിന്തിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വരുമ്പോൾ മാത്രം ഡോക്ടറെ കാണാമെന്നാണ്. എന്നാൽ പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ പല വില്ലന്മാരും ശരീരത്തിലേക്ക് വരുന്നത് യാതൊരു ശബ്ദവുമില്ലാതെയാണ്.
40 വയസ്സ് എന്നത് രോഗങ്ങൾ വരാൻ കാത്തിരിക്കേണ്ട പ്രായമല്ല; മറിച്ച്, ശരീരം തരുന്ന ചെറിയ സൂചനകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സ്വയം സംരക്ഷിക്കേണ്ട സമയമാണ്. അതിനർത്ഥം ലാബുകളിൽ കാണുന്ന 50-ഉം 60-ഉം ടെസ്റ്റുകളുള്ള വിലകൂടിയ “ഫുൾ ബോഡി ചെക്കപ്പ് പാക്കേജുകൾ” എല്ലാവരും കണ്ണുമടച്ച് ചെയ്യണമെന്നല്ല.
നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനും ജീവിതശൈലിക്കും കുടുംബചരിത്രത്തിനും അനുസരിച്ച് കൃത്യമായ പരിശോധനകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.
40 കഴിഞ്ഞാൽ പ്രധാനമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 5 അളവുകൾ (Numbers)
1. രക്തസമ്മർദ്ദം (Blood Pressure):
ഹൈ ബിപി പലപ്പോഴും ഒരു ലക്ഷണവും കാണിക്കാറില്ല (Silent Killer). തലവേദനയോ തലകറക്കമോ ഇല്ലാത്തവരിലും ബിപി ഉയർന്നുനിൽക്കാം. ഇത് ഹൃദയം, വൃക്ക, തലച്ചോറ് എന്നിവയെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും ബിപി നോക്കുക.
2. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (Blood Sugar / HbA1c):
“ഞാൻ മധുരം കഴിക്കാറില്ല” എന്നത് പ്രമേഹം വരാതിരിക്കാനുള്ള ഉറപ്പല്ല. അമിതവണ്ണം, വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, വ്യായാമമില്ലായ്മ എന്നിവയുള്ളവർ ഫാസ്റ്റിംഗ് ഷുഗറോ HbA1c ടെസ്റ്റോ ചെയ്യണം.
3. കൊളസ്ട്രോൾ (Lipid Profile):
ഹൃദയാരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ LDL (ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ), ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ് എന്നിവ അറിയണം. കുടുംബത്തിൽ ഹൃദ്രോഗ ചരിത്രമുള്ളവരും പുകവലിക്കുന്നവരും പ്രമേഹമുള്ളവരും ഇത് കൃത്യമായി പരിശോധിക്കണം.
4 & 5. ഭാരവും വയറിന്റെ അളവും (BMI & Waistline):
ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല, അടിവയറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് (Visceral Fat) ഫാറ്റി ലിവറിനും പ്രമേഹത്തിനും പ്രധാന കാരണമാണ്.
സ്ത്രീകൾ പ്രത്യേകമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പരിശോധനകൾ
ബ്രെസ്റ്റ് സ്ക്രീനിംഗ് (Mammogram): സ്തനങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും തടിപ്പോ, മാറ്റങ്ങളോ ഉണ്ടോയെന്ന് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക. 40 കഴിഞ്ഞാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാമോഗ്രാം സ്ക്രീനിംഗ് ആരംഭിക്കാം.
സെർവിക്കൽ കാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ് (Pap Smear / HPV Test): ഗർഭാശയമുഖ കാൻസർ തുടക്കത്തിലേ കണ്ടെത്താൻ സാധാരണയായി 5 വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ഈ പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വിളർച്ച (Anemia): അമിത ക്ഷീണവും കിതപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ ഹീമോഗ്ലോബിൻ (CBC) പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
മറ്റ് പ്രധാന ക്യാൻസർ സ്ക്രീനിംഗുകൾ
വായിലെ പരിശോധന: പുകയില, മുറുക്ക്, പാൻമസാല ശീലമുള്ളവർ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വായ്പുണ്ണോ വെളുത്ത പാടുകളോ കണ്ടാൽ ഉടൻ പരിശോധിക്കണം.
വൻകുടൽ കാൻസർ (45 വയസ്സ് മുതൽ): 45 വയസ്സ് കഴിയുമ്പോൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മലത്തിലെ രക്തപരിശോധനയോ (FIT test) കൊളോണോസ്കോപ്പിയോ ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
എല്ലാ വർഷവും ആവശ്യമില്ലാത്ത പരിശോധനകൾ
റൂട്ടീൻ ECG, Echo, TMT: നെഞ്ചുവേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറഞ്ഞ വ്യക്തികൾക്ക് എല്ലാ വർഷവും കാർഡിയാക് സ്കാനുകൾ ആവശ്യമില്ല.
തൈറോയ്ഡ് & PSA: അകാരണമായ ക്ഷീണവും ഭാരവ്യതിയാനവും ഇല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ടെസ്റ്റും, ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് (PSA) ടെസ്റ്റും എല്ലാ വർഷവും നിർബന്ധമല്ല.
ചുരുക്കത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടത്:
ആശുപത്രി പാക്കേജുകളിൽ കണ്ണടച്ച് പണം മുടക്കുന്നതിന് പകരം, വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ഒരു ഡോക്ടറെ നേരിൽ കണ്ട് ബിപി, ഷുഗർ, കൊളസ്ട്രോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി എന്നിവ വിലയിരുത്തുക.
രോഗം വന്നതിനു ശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എത്രയോ എളുപ്പമാണ് അത് വരാതെ നോക്കുന്നത്!
(ഈ വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ ആരോഗ്യബോധവത്കരണത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. പരിശോധനകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സ്വന്തം ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുക.)
