പ്രാതൽ കഴിച്ചെഴുന്നേൽക്കും മുൻപേ വയറുവീർത്തോ; വെറും ‘ബ്ലോട്ടിംഗ് ‘എന്ന് കണക്ക് കൂട്ടരുതേ..സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ എല്ലാം സാധാരണമായിരിക്കും. എന്നാൽ പ്രാതൽ കഴിച്ചശേഷം വയർ വീർന്നു വരുന്നതായി തോന്നും. വസ്ത്രങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ടെെറ്റാവുകയും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. സ്ത്രീകളിൽ വളരെ സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയാണ് “ബ്ലോട്ടിംഗ്” അഥവാ വയറുവീക്കം. സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കാരണം ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി സംഭവിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ, ചിലപ്പോൾ ഇത് വെറും അവസ്ഥയല്ല — ഒവേറിയൻ കാൻസറിന്റെ (ovarian cancer) ആദ്യ മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കും

സാധാരണ ബ്ലോട്ടിംഗും രോഗലക്ഷണവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള നേരിയ വയറുവീക്കം സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ, ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയറുവീക്കം, പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയോടുകൂടിയതോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ തന്നെ നിറഞ്ഞ തോന്നലുണ്ടാകുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, അതിന് പിന്നിൽ ഗൗരവമായ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഒവേറിയൻ കാൻസറിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈ തരം ബ്ലോട്ടിംഗ്.

ഒവേറിയൻ കാൻസറിന്റെ ആദ്യ സൂചനകൾ
ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് അനുസരിച്ച്, സ്ത്രീകളിൽ താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഒവേറിയൻ കാൻസറിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിൽ കാണപ്പെടാം:

തുടർച്ചയായ വയറുവീക്കം
വയറിൽ വേദന, അമർച്ച, നിറഞ്ഞതായ തോന്നൽ
ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ തന്നെ നിറഞ്ഞ തോന്നൽ
ക്ഷീണം, ഭാരക്കുറവ്
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മാസങ്ങളോളം ആവർത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. പല സ്ത്രീകളും ഈ ലക്ഷണം “സാധാരണമാണ്” എന്ന ധാരണയോടെ അവഗണിക്കുന്നു. എന്നാൽ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, ഒവേറിയൻ കാൻസർ രോഗികളിൽ 70% പേരും ആദ്യഘട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിച്ചതിനാൽ വൈകിയാണ് രോഗം കണ്ടെത്തപ്പെട്ടത്.

പരിശോധനയും മുൻകരുതലുകളും
ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പരിശോധന: വർഷത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു പ്രാവശ്യം.
CA-125 രക്തപരിശോധന: കാൻസറിന്റെ മാർക്കർ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.
അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ: ഒവേറിയൻ അനോമലികൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്താനാകും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, നിയമിത വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ബ്ലോട്ടിംഗ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും അമിതമായ പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
ഭക്ഷണം പതിയെ കഴിക്കുക.
ഫൈബർ സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുക.
മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഉറക്കക്കുറവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ ധ്യാനം, യോഗ തുടങ്ങിയവ അഭ്യസിക്കുക.

ബ്ലോട്ടിംഗ് എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും സാധാരണമായിരിക്കും. പക്ഷേ, അത് ആവർത്തിച്ച് നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരം പറയുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് ആയിരിക്കും. കുറച്ച് ശ്രദ്ധയും സമയോചിതമായ പരിശോധനയും കൊണ്ട് തന്നെ, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതം രക്ഷിക്കാനാകും.