റീൽസ് കണ്ട് കണ്ട് തലച്ചോറ് ദ്രവിക്കുമോ? 9 മാസം കൊണ്ട് മാറിയ ജീവിതം; സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷനും അൽഷിമേഴ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമെന്ത്? ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു!”

സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിലെ തുടർച്ചയായ സ്ക്രോളിംഗും സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷനും മനുഷ്യന്റെ മസ്തിഷ്കത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ്. പ്രമുഖ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മെഡിസിൻ വിദഗ്ധനായ ലൂക്ക് കുട്ടീഞ്ഞോ പങ്കുവെച്ച ഒരു അനുഭവക്കുറിപ്പാണ് ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വലിയ ചർച്ചകൾക്ക് വഴിവെച്ചിരിക്കുന്നത്. 50 വയസ്സ് മാത്രം പ്രായമുള്ള, ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തി വെറും ഒമ്പത് മാസം കൊണ്ട് ഗുരുതരമായ ഓർമ്മക്കുറവിലേക്കും മാനസിക തളർച്ചയിലേക്കും വീണ കാഴ്ചയാണ് അദ്ദേഹം പങ്കുവെച്ചത്. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം റീൽസുകൾക്കും മറ്റ് സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾക്കും അടിമയായ ഇദ്ദേഹം ദിവസം 2 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ സ്ക്രോളിംഗിനായി ചിലവഴിച്ചിരുന്നു. ഇതിനെത്തുടർന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ മധുരത്തോടുള്ള ആസക്തി, ചിന്തകളിലെ അവ്യക്തത (Brain Fog) എന്നിവ ഇദ്ദേഹത്തെ പിടികൂടുകയും പരിശോധനകളിൽ അൽഷിമേഴ്‌സിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്തു. ഡോപ്പമിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അമിതമായ ഉൽപ്പാദനം തലച്ചോറിലെ റിവാർഡ് സിസ്റ്റത്തെ തകരാറിലാക്കുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.

സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷൻ നേരിട്ട് അൽഷിമേഴ്‌സിന് കാരണമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഇത് മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പരോക്ഷമായി തകർക്കുമെന്ന് ന്യൂറോളജി വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഫോർട്ടിസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ന്യൂറോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. വിനീത് ബംഗയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അമിതമായ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും ഏകാഗ്രത നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഡിമെൻഷ്യ (Dementia) പോലുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ്. പ്രായം, ജനിതക കാരണങ്ങൾ, തലച്ചോറിലെ പ്രോട്ടീൻ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി അൽഷിമേഴ്‌സിന് കാരണമാകാറുള്ളത്. എന്നാൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ നൽകുന്ന ‘ഡിജിറ്റൽ ബ്രെയിൻ റോട്ട്’ (Brain Rot) തലച്ചോറിലെ ഗ്രേ മാറ്റർ കുറയ്ക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തിലും തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും.

ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ‘ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്’ അനിവാര്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. രാത്രി 9 മണിക്ക് ശേഷം മൊബൈൽ ഫോണുകൾ ഒഴിവാക്കുക, സ്ക്രോളിംഗിന് പകരം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയോ നടത്തം ശീലമാക്കുകയോ ചെയ്യുക, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നിവ ശീലമാക്കണം. വ്യായാമം, കൃത്യസമയത്തുള്ള ഉറക്കം, സാമൂഹികമായ ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയിലൂടെ മാത്രമേ സ്മാർട്ട്ഫോൺ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സാധിക്കൂ. അമിതമായ സ്ക്രോളിംഗ് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തിയെയും ശ്രദ്ധയെയും നശിപ്പിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ആരോഗ്യ ലോകം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.