Friday, September 22, 2023
  • About Us
  • Contact Us
No Result
View All Result
ബ്രേവ് ഇന്ത്യ ന്യൂസ്
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Health
  • Video
  • ​
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Health
  • Video
  • ​
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
No Result
View All Result
Home Health

പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ ? നിങ്ങളുടെ ശരീരം അപകടത്തിലാണ് ; ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ കൂടിയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാം

by Brave India Desk
Sep 13, 2023, 12:30 am IST
in Food, Lifestyle
Share on FacebookTweetWhatsAppTelegram

ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനേക്കാൾ അപകടകരമാണ് കൂടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ ? ആധുനികകാലത്തെ ജീവിതരീതിയും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും പരിഗണിച്ചാൽ പലരും ആവശ്യത്തിലധികം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നവരായാണ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്. യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. അതിന്റെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും മുടിയും ചർമ്മവും നശിപ്പിക്കുകയും മസിലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇതിനേക്കാളെല്ലാം ദോഷകരമാണ് ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കൂടുന്നത്.

ഇന്ന് പല പുരുഷന്മാരും മസിലുകൾ പെരുപ്പിക്കാനായി പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ ഇത്തരത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ച് മസിൽ അധികരിക്കുമ്പോൾ കുറയുന്നത് ആയുസ്സ് ആണെന്ന് അവർ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.
ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ ആകുമ്പോൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കഴിയാതെ വരുന്നതാണ്. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകും. പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് മൂത്രത്തിലൂടെ ധാരാളം കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. കൂടാതെ അധികമായി ലഭിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്.

Stories you may like

സൂര്യകാന്തി പൂക്കള്‍ ഗ്രില്‍ ചെയ്ത് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കില്‍ ഇതാ കണ്ടോളു 24 ലക്ഷം പേര്‍ കണ്ട് വൈറലായ പുതിയ സൂര്യകാന്തി ഗ്രില്‍ റെസിപ്പി

മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടോ ? ശരീരത്തിലെ ബയോട്ടിന്റെ കുറവുകൊണ്ടാകാം ; പരിഹാരം വീട്ടിൽ തന്നെയുണ്ട്

ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നവർക്ക് പലപ്പോഴും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ നിന്നും അമിതമായി ജലാംശം ഇല്ലാതാവുന്നതും വൃക്കകൾക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നതും ഇവരിൽ കാണാനാകുന്നതാണ്. പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീര ഭാരവും മസിലുകളും കൂടാമെങ്കിലും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ ആകുമ്പോൾ മൂത്രത്തിലൂടെ ധാരാളം കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ അസ്ഥികൾ ഭാവിയിൽ ദുർബലപ്പെടുന്നതാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ അധികമാകുന്നതിലൂടെ സംഭവിക്കുന്നത്.

Tags: proteinfiberhigh protein diet risksprotein balance
Share1TweetSendShare

Discussion about this post

Latest stories from this section

ഉലുവയ്ക്ക് ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങളോ! ; മുടിക്കും മുഖത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഇനി ഉലുവ മതി

ഉലുവയ്ക്ക് ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങളോ! ; മുടിക്കും മുഖത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഇനി ഉലുവ മതി

കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ ഇതാ ചില എളുപ്പ വഴികൾ ; കഴിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങൾ; ചിലവ് കുറവ് ,ഫലപ്രദം

കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ ഇതാ ചില എളുപ്പ വഴികൾ ; കഴിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങൾ; ചിലവ് കുറവ് ,ഫലപ്രദം

കണ്ണുകളിൽ നിന്നറിയാം നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം ; ഇതിൽ ഏത് കണ്ണാണ് നിങ്ങളുടേത് ?

കണ്ണുകളിൽ നിന്നറിയാം നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം ; ഇതിൽ ഏത് കണ്ണാണ് നിങ്ങളുടേത് ?

ഒരു ചായയ്ക്ക് ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങളോ! വെറും ചായയല്ല ചെമ്പരത്തി ചായ! ; ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളിത് ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കില്ല

ഒരു ചായയ്ക്ക് ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങളോ! വെറും ചായയല്ല ചെമ്പരത്തി ചായ! ; ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളിത് ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കില്ല

Next Post
ആപ്പിൾ ഐഫോൺ 15 എത്തി; രണ്ട് മോഡലുകൾ; വില അറിയാം; സി ടൈപ്പ് ചാർജറിൽ ചാർജ്ജ് ചെയ്യാം; ഭാവിയിലേക്ക് വയർലെസ് ചാർജിംഗിനുളള സൗകര്യവും

ആപ്പിൾ ഐഫോൺ 15 എത്തി; രണ്ട് മോഡലുകൾ; വില അറിയാം; സി ടൈപ്പ് ചാർജറിൽ ചാർജ്ജ് ചെയ്യാം; ഭാവിയിലേക്ക് വയർലെസ് ചാർജിംഗിനുളള സൗകര്യവും

Latest News

തമ്മിൽതല്ല് തീരാതെ എ.ഐ.എ.ഡി.എം.കെ ; പനീർശെൽവത്തിനെതിരെ  പളനിസ്വാമി ഹൈക്കോടതിയിലേക്ക്

തമ്മിൽതല്ല് തീരാതെ എ.ഐ.എ.ഡി.എം.കെ ; പനീർശെൽവത്തിനെതിരെ പളനിസ്വാമി ഹൈക്കോടതിയിലേക്ക്

ട്രെയിൻ അപകടങ്ങൾക്കുള്ള നഷ്ടപരിഹാരം പത്തിരട്ടിയാക്കി വർദ്ധിപ്പിച്ചു ; കയ്യടി നേടി ഇന്ത്യൻ റെയിൽവേ

ട്രെയിൻ അപകടങ്ങൾക്കുള്ള നഷ്ടപരിഹാരം പത്തിരട്ടിയാക്കി വർദ്ധിപ്പിച്ചു ; കയ്യടി നേടി ഇന്ത്യൻ റെയിൽവേ

ഐഎസ്എൽ; ബ്ലാസ്റ്റേഴ്‌സിന് വിജയത്തുടക്കം; ആദ്യ മത്സരത്തിൽ ബംഗലൂരു എഫ്‌സിയെ 2-1 ന് തോൽപിച്ചു

ഐഎസ്എൽ; ബ്ലാസ്റ്റേഴ്‌സിന് വിജയത്തുടക്കം; ആദ്യ മത്സരത്തിൽ ബംഗലൂരു എഫ്‌സിയെ 2-1 ന് തോൽപിച്ചു

ഒരേ പ്രദേശത്തെ അഞ്ചു വീടുകളിൽ മോഷണം; സിസിടിവിയിൽ കുടുങ്ങിയത് അറിഞ്ഞില്ല; പോലീസ് സ്റ്റേഷനിൽ ഒപ്പിടാനെത്തിയപ്പോൾ പിടിയിൽ

ഒരേ പ്രദേശത്തെ അഞ്ചു വീടുകളിൽ മോഷണം; സിസിടിവിയിൽ കുടുങ്ങിയത് അറിഞ്ഞില്ല; പോലീസ് സ്റ്റേഷനിൽ ഒപ്പിടാനെത്തിയപ്പോൾ പിടിയിൽ

ഇന്ത്യയുടെ നോ ; കാനഡയെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഞെട്ടിക്കുന്ന മറുപടി; ഒതുങ്ങിയാൽ ട്രൂഡോയ്ക്ക് കൊള്ളാം ; ഇല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടമാകുന്ന കോടികളുടെ വിദേശ നാണ്യം

ഇന്ത്യയുടെ നോ ; കാനഡയെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഞെട്ടിക്കുന്ന മറുപടി; ഒതുങ്ങിയാൽ ട്രൂഡോയ്ക്ക് കൊള്ളാം ; ഇല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടമാകുന്ന കോടികളുടെ വിദേശ നാണ്യം

ബാങ്ക് ലോക്കറിലും കവർച്ചയോ?; കൊടുങ്ങല്ലൂർ സഹകരണ ബാങ്കിൽ സൂക്ഷിച്ചിരുന്ന 60 പവനോളം സ്വർണം കാണാതായെന്ന് പരാതി

ബാങ്ക് ലോക്കറിലും കവർച്ചയോ?; കൊടുങ്ങല്ലൂർ സഹകരണ ബാങ്കിൽ സൂക്ഷിച്ചിരുന്ന 60 പവനോളം സ്വർണം കാണാതായെന്ന് പരാതി

കൊച്ചി അന്താരാഷ്ട്ര പുസ്തകോത്സവം ഡിസംബർ ഒന്നു മുതൽ; മുന്നൂറോളം പ്രസാധകരും ഇരുന്നൂറിൽപ്പരം എഴുത്തുകാരും പങ്കെടുക്കും

കൊച്ചി അന്താരാഷ്ട്ര പുസ്തകോത്സവം ഡിസംബർ ഒന്നു മുതൽ; മുന്നൂറോളം പ്രസാധകരും ഇരുന്നൂറിൽപ്പരം എഴുത്തുകാരും പങ്കെടുക്കും

ചരിത്രത്തിനരികെ; വനിതാ സംവരണ ബിൽ എതിരില്ലാതെ പാസാക്കി രാജ്യസഭ

ചരിത്രത്തിനരികെ; വനിതാ സംവരണ ബിൽ എതിരില്ലാതെ പാസാക്കി രാജ്യസഭ

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

No Result
View All Result
  • Home
  • Kerala
  • India
  • International
  • Defence
  • Article
  • Entertainment
  • Sports
  • Technology
  • Business
  • Health
  • Culture
  • Video

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies