Wednesday, September 17, 2025
  • About Us
  • Contact Us
No Result
View All Result
ബ്രേവ് ഇന്ത്യ ന്യൂസ്
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Video
  • ​
    • Health
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Video
  • ​
    • Health
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
No Result
View All Result
Home Health Food

ചില സമയങ്ങളിൽ ഈ ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് കഴിക്കാന്‍ കൊതി തോന്നാറുണ്ടോ? എന്നാൽ അതിന് പിന്നിൽ ……

by Brave India Desk
Aug 12, 2024, 11:37 pm IST
in Food, Health, Lifestyle
Share on FacebookTweetWhatsAppTelegram

ചില സമയങ്ങളിൽ നമുക്ക് പല ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ കൊതി തോന്നാറുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ചോക്ലേറ്റി നോടാവാം , ചിലപ്പോൾ ഉപ്പ് അടങ്ങിയ എന്തിനോടെങ്കിലും ആവാം. അങ്ങനെ അങ്ങനെ പല ഭക്ഷണങ്ങളോടാവാം കൊതി. പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ചിലര്‍ക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് നല്ല കൊതി തോന്നുന്നത് എന്നാണ് ആരോഗ്യവിദ്ഗധർ പറയുന്നത്.അത്തരം ചില കൊതികളെയും അവയുടെ പിന്നിലെ പോഷകകുറവ് എന്താണെന്നും അറിയാം.

 

Stories you may like

രണ്ടേ രണ്ട് മണിക്കൂർ,100 രൂപമാത്രം,സെർവിക്കൽ കാൻസർ സ്ഥിരീകരിക്കാം,ചെലവ് കുറഞ്ഞ കിറ്റ് വികസിപ്പിച്ച് എയിംസ്

കടൽ കാണാൻ പോകാം…തീരത്തെത്തുമ്പോൾ സന്തോഷം വരുന്നതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം…

1. ചോക്ലേറ്റിനോടുള്ള കൊതി

ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാന്‍ കൊതി തോന്നുന്നത് ചിലപ്പോള്‍ മഗ്നീഷ്യത്തിന്‍റെ കുറവ് കൊണ്ടാകാം. എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും മഗ്നീഷ്യം ആവശ്യമാണ്.

2. മധുരത്തോടുള്ള കൊതി

മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള കൊതി ക്രോമിയം കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം വർധിപ്പിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ക്രോമിയം സഹായിക്കുന്നു.

3. ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള കൊതി

ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള കൊതിക്ക് പിന്നില്‍ സോഡിയത്തിന്‍റെ കുറവാകാം. അതുപോലെ നിർജ്ജലീകരണം, ഉറക്കക്കുറവ്, പിഎംഎസ്, മൈഗ്രെയ്ൻ, ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ മൂലം ഉപ്പ് കഴിക്കാന്‍ കൊതി തോന്നാം. അഡിസൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അഡ്രീനൽ അപര്യാപ്തത എന്നിവയും ഉപ്പ് ആസക്തിക്ക് കാരണമാകും. ഉപ്പിന്‍റെ അമിത ഉപയോഗം ശരീരത്തിന് നന്നല്ല എന്നതിനാല്‍ ഇത്തരം കൊതിയെ പിന്തുടരാതെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

4. കാര്‍ബോഹൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള കൊതി

പാസ്ത, ബ്രെഡ്, ചോറ് തുടങ്ങിയ കാര്‍ബോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള കൊതിക്ക് പിന്നില്‍ ചിലപ്പോള്‍ നൈട്രോജന്‍റെ കുറവാകാം, അല്ലെങ്കില്‍‍ സെറോടോണിന്‍റെ കുറവാകാം .

5. റെഡ് മീറ്റിനോടുള്ള കൊതി

റെഡ് മീറ്റിനോടുള്ള കൊതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചിലപ്പോള്‍ അയേണ്‍ അഥവാ ഇരുമ്പിന്‍റെ കുറവിനെ ആയിരിക്കാം.

6. ചീസിനോടുള്ള കൊതി

ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള കൊതി കാത്സ്യം കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും നാഡികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കാത്സ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

7. ഐസിനോടുള്ള കൊതി

ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവുള്ള അനീമിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് ഐസിനോടുള്ള കൊതി. ഇതിനായി ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

 

 

 

ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.

 

 

 

Tags: foodFood and Safety
ShareTweetSendShare

Latest stories from this section

എന്നെ റോബോട്ടമ്മ പെറ്റതാ..ഇനി പ്രസവിക്കാനും റോബോട്ട് ചിലവ് ലക്ഷങ്ങൾ മാത്രം

എന്നെ റോബോട്ടമ്മ പെറ്റതാ..ഇനി പ്രസവിക്കാനും റോബോട്ട് ചിലവ് ലക്ഷങ്ങൾ മാത്രം

ഒരു സിപ്പ് ചായക്കൊപ്പം ഒരു പഫ് സിഗരറ്റ്? : ഈ രോഗങ്ങൾ ഉറപ്പ്..മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് ശീലങ്ങൾ

ഒരു സിപ്പ് ചായക്കൊപ്പം ഒരു പഫ് സിഗരറ്റ്? : ഈ രോഗങ്ങൾ ഉറപ്പ്..മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് ശീലങ്ങൾ

പ്രണയദിനത്തിന് മുൻപ് തന്നെ മുഖക്കുരു ഒക്കെ മാറ്റി തിളങ്ങുന്ന ചർമം സ്വന്തമാക്കാം ; എളുപ്പത്തിൽ തിളങ്ങാനുള്ള 3 വഴികൾ ഇതാ

മുഖസൗന്ദര്യമാണോ ലക്ഷ്യം :ഇതാ ചില നാട്ടു മരുന്നുകള്‍

ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ മുഖം കഴുകാം എന്ന് അറിയാമോ ?

ഇടക്കിടക്ക് മുഖം കഴുകുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

Discussion about this post

Latest News

ഇക്കാലത്ത് നന്നായി പ്രതിരോധിക്കുന്ന താരങ്ങൾ ഇന്ത്യയിൽ കുറവ്, പക്ഷെ അവൻ ആ കാര്യത്തിൽ കൊള്ളാം; അപ്രതീക്ഷിത പേരുമായി സഞ്ജു സാംസൺ

ഇക്കാലത്ത് നന്നായി പ്രതിരോധിക്കുന്ന താരങ്ങൾ ഇന്ത്യയിൽ കുറവ്, പക്ഷെ അവൻ ആ കാര്യത്തിൽ കൊള്ളാം; അപ്രതീക്ഷിത പേരുമായി സഞ്ജു സാംസൺ

വെള്ളിത്തിരയിൽ നരേന്ദ്ര മോദിയാകാൻ ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ ; പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ജന്മദിനത്തിൽ പുതിയ പാൻ ഇന്ത്യൻ ചിത്രം പ്രഖ്യാപിച്ച് താരം

വെള്ളിത്തിരയിൽ നരേന്ദ്ര മോദിയാകാൻ ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ ; പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ജന്മദിനത്തിൽ പുതിയ പാൻ ഇന്ത്യൻ ചിത്രം പ്രഖ്യാപിച്ച് താരം

 “മാ വന്ദേ”; ബിഗ് സ്ക്രീനിൽ നരേന്ദ്ര മോദിയാകാൻ  ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ:ജന്മദിനത്തിൽ വമ്പൻ പ്രഖ്യാപനം

 “മാ വന്ദേ”; ബിഗ് സ്ക്രീനിൽ നരേന്ദ്ര മോദിയാകാൻ  ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ:ജന്മദിനത്തിൽ വമ്പൻ പ്രഖ്യാപനം

ചൈന യുദ്ധത്തിനൊരുങ്ങുന്നോ?തായ്‌വാന് സമീപം വൻ ചൈനീസ് സാന്നിധ്യം ; മെറിഡിയൻ രേഖ കടന്ന് വിമാനങ്ങളും യുദ്ധക്കപ്പലുകളും

ചൈന യുദ്ധത്തിനൊരുങ്ങുന്നോ?തായ്‌വാന് സമീപം വൻ ചൈനീസ് സാന്നിധ്യം ; മെറിഡിയൻ രേഖ കടന്ന് വിമാനങ്ങളും യുദ്ധക്കപ്പലുകളും

പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ പിറന്നാളല്ലേ, താത്കാലിക വെടിനിർത്തലാവാം,പ്രഖ്യാപനവുമായി കമ്യൂണിസ്റ്റ് ഭീകരർ,ജാഗ്രതയുമായി കേന്ദ്രം

പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ പിറന്നാളല്ലേ, താത്കാലിക വെടിനിർത്തലാവാം,പ്രഖ്യാപനവുമായി കമ്യൂണിസ്റ്റ് ഭീകരർ,ജാഗ്രതയുമായി കേന്ദ്രം

ഇതുകൊണ്ടാണ് ഈ ചെക്കനെ ടോപ് ഓർഡറിൽ കളിപ്പിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത്, പരിശീലനത്തിൽ ഞെട്ടിച്ച് സഞ്ജു സാംസൺ; വീഡിയോ ഏറ്റെടുത്ത് ആരാധകർ

ഇതുകൊണ്ടാണ് ഈ ചെക്കനെ ടോപ് ഓർഡറിൽ കളിപ്പിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത്, പരിശീലനത്തിൽ ഞെട്ടിച്ച് സഞ്ജു സാംസൺ; വീഡിയോ ഏറ്റെടുത്ത് ആരാധകർ

എന്തുകൊണ്ട് സഞ്ജുവിനെ വെട്ടി ഗിൽ ഓപ്പണിങ് സ്ഥാനത്തെത്തി, മലയാളി താരത്തിന് പണി കൊടുത്തത് അയാളാണ്: മനോജ് തിവാരി

എന്തുകൊണ്ട് സഞ്ജുവിനെ വെട്ടി ഗിൽ ഓപ്പണിങ് സ്ഥാനത്തെത്തി, മലയാളി താരത്തിന് പണി കൊടുത്തത് അയാളാണ്: മനോജ് തിവാരി

ഭാരതത്തെ കൂടുതൽ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാൻ ശക്തിയും ജ്ഞാനവും ലഭിക്കട്ടെ:പ്രധാനമന്ത്രിക്ക് പിറന്നാളാശംസകളുമായി കെഎസ് ചിത്ര

ഭാരതത്തെ കൂടുതൽ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാൻ ശക്തിയും ജ്ഞാനവും ലഭിക്കട്ടെ:പ്രധാനമന്ത്രിക്ക് പിറന്നാളാശംസകളുമായി കെഎസ് ചിത്ര

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kerala
  • India
  • International
  • Defence
  • Article
  • Entertainment
  • Sports
  • Technology
  • Business
  • Health
  • Culture
  • Video

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies