ശരീരത്തിലെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർവ്വഹിക്കുന്ന നമ്മുടെ അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് വൃക്ക. എന്നിരുന്നാലും, അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലെ അശ്രദ്ധയും വൃക്കരോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും വൃക്കരോഗം ഒഴിവാക്കാനും ജീവിതശൈലിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഹാനികരമായ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്,
1: സംസ്കരിച്ച മാംസം
സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ് അഡിറ്റീവുകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
2 : അവോക്കാഡോ
അവോക്കാഡോയിൽ വലിയ അളവിൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനുള്ള കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിൽ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ വൃക്കരോഗമുള്ളവർ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
3 : പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
ചീസ്, വെണ്ണ, ക്രീം തുടങ്ങിയ മുഴുവൻ കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ വൃക്കകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
4 : തക്കാളി
തക്കാളിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ കിഡ്‌നി രോഗമുള്ളവരാണെങ്കിൽ തക്കാളി ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
5 : ചുവന്ന മാംസം
ചുവന്ന മാംസത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീനും ഫോസ്ഫറസും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വൃക്ക തകരാറിലാകുകയോ വൃക്കരോഗമുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും.
Discussion about this post