Monday, September 15, 2025
  • About Us
  • Contact Us
No Result
View All Result
ബ്രേവ് ഇന്ത്യ ന്യൂസ്
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Video
  • ​
    • Health
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Video
  • ​
    • Health
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
No Result
View All Result
Home Health Food

നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിനു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലേ ? ഇതാണതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

by Brave India Desk
Dec 21, 2024, 10:49 pm IST
in Food, Health
Share on FacebookTweetWhatsAppTelegram

ഡയറ്റിംഗിന്റെയും ശരീര സൗന്ദര്യത്തിനുള്ള വ്യായാമ മുറകളുടേയും അതിപ്രസരമുള്ള ഒരു കാലത്താണ് നാമിപ്പോഴുള്ളത്. പല രീതിയിലുള്ള ഡയറ്റിംഗാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി സുന്ദരമാക്കാനും ഇന്ന് പിന്തുടരുന്നത്. എന്നാൽ അതിനൊപ്പം തന്നെ ആവശ്യത്തിനു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്ന സ്വഭാവവും ഇല്ലാതാകുന്നതായി നിഗമനങ്ങൾ ഉണ്ട്. കാര്യമായ ക്ഷീണവും മറ്റ് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളുമാണ് ‌ഇതിന്റെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകുക. നമ്മൾ ആവശ്യത്തിനു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ ശരീരം കാണിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിഞ്ഞ് വെക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

എപ്പോഴുമുള്ള ക്ഷീണവും മടിയും

Stories you may like

രണ്ടേ രണ്ട് മണിക്കൂർ,100 രൂപമാത്രം,സെർവിക്കൽ കാൻസർ സ്ഥിരീകരിക്കാം,ചെലവ് കുറഞ്ഞ കിറ്റ് വികസിപ്പിച്ച് എയിംസ്

കടൽ കാണാൻ പോകാം…തീരത്തെത്തുമ്പോൾ സന്തോഷം വരുന്നതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം…

‌ഒരു ശരാശരി മനുഷ്യന് ദിവസവും 2000 കലോറി ലഭ്യമാകുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇത് കഴിക്കാതിരുന്നാൽ അത് ശരീരത്തിന്റെ എനർജിയെ ബാധിക്കും. ദിവസം മുഴുവൻ ഓജസ്സോടെ ഇരിക്കാൻ ഇത്രയും കലോറി ആവശ്യമുണ്ട്. അത് സാദ്ധ്യമായില്ലെങ്കിൽ നല്ല ക്ഷീണം ഉണ്ടാകും.

മുടി കൊഴിച്ചിൽ

‌ആവശ്യത്തിനു ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിലുണ്ടാകുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ, ബയോട്ടിൻ, അയൺ, തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ആവശ്യമായ അളവിൽ ശരീരത്തിൽ എത്തിയില്ലെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിലുണ്ടാകും. ആഹാരം കൃത്യമായി കഴിക്കാത്തതിനെ തുടർന്നാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.

എപ്പോഴുമുള്ള വിശപ്പ്
‌
ഇടയ്ക്കിടെ വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. ആവശ്യത്തിനു ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതാണ് കാരണം. ആവശ്യമുള്ള കലോറി ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടാതിരുന്നാൽ ഈ വിശപ്പ് കാലക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യും. പിന്നീട് ശരീരം അതിനനുസരിച്ച് മാറുകയും ചെയ്യുമെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ഗർഭധാരണം വൈകുക

‌ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണം ലഭ്യമായില്ലെങ്കിൽ അത് വിവിധ തരം ഹോർമോണുകളുടെ കുറവിനു വഴി തെളിക്കും. ഗർഭിണിയാകാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അത് വൈകാനുള്ള സാഹചര്യവും ഇത് മൂലമുണ്ടാകും.

മാനസിക നിലയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റം

ആവശ്യത്തിനു ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് മനസ്സിനെ നെഗറ്റീവായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. അകാരണമായുണ്ടാകുന്ന ദേഷ്യവും സങ്കടവുമൊക്കെ ഭക്ഷണം കുറയുന്നത് കൊണ്ടും ഉണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്.

എപ്പോഴും തണുക്കുന്നതായി തോന്നുക

ശരീരത്തിന് നിശ്ചിത കലോറി എപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൃത്യമായി നടന്നാൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ചൂട് നിലനിർത്താൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരുന്നാൽ സ്വാഭാവികമായും ഇത് കുറയുകയും എപ്പോഴും തണുക്കുന്നതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.

മലബന്ധം

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ അത് ദഹന വ്യവസ്ഥയേയും വിസർജ്ജന വ്യവസ്ഥയേയും ബാധിക്കുകയും അങ്ങനെ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. മുറുകിയ രീതിയിലുള്ള മല വിസർജ്ജനവും അതിനൊപ്പം മറ്റസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു.

എപ്പോഴും അസുഖങ്ങൾ പിടികൂടുക

നിരന്തരം അസുഖങ്ങൾ പിടിപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറവ് മൂലവും ഉണ്ടാകാൻ സാദ്യ്്തയുണ്ട്. മനുഷ്യന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും.

വരണ്ട ചർമ്മവും മറ്റ് അസുഖങ്ങളും

വേണ്ട രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരുന്നാൽ അത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തേയും അത് വഴി ശരീര സൗന്ദര്യത്തേയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ചർമ്മം വരണ്ടുണങ്ങിപ്പോകുന്നത് ഇതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ചർമ്മത്തിന് ചുളിവുകൾ വരുന്നതും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അപര്യാപ്തതകൊണ്ട് ഉണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

Tags: Hungryhair lossFood HabitsCaloriefood
Share1TweetSendShare

Latest stories from this section

എന്നെ റോബോട്ടമ്മ പെറ്റതാ..ഇനി പ്രസവിക്കാനും റോബോട്ട് ചിലവ് ലക്ഷങ്ങൾ മാത്രം

എന്നെ റോബോട്ടമ്മ പെറ്റതാ..ഇനി പ്രസവിക്കാനും റോബോട്ട് ചിലവ് ലക്ഷങ്ങൾ മാത്രം

ഒരു സിപ്പ് ചായക്കൊപ്പം ഒരു പഫ് സിഗരറ്റ്? : ഈ രോഗങ്ങൾ ഉറപ്പ്..മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് ശീലങ്ങൾ

ഒരു സിപ്പ് ചായക്കൊപ്പം ഒരു പഫ് സിഗരറ്റ്? : ഈ രോഗങ്ങൾ ഉറപ്പ്..മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് ശീലങ്ങൾ

അരിയിലും എണ്ണയിലും വരെ  സർവ്വത്ര മായം..കണ്ടെത്താൻ വീട്ടിലുണ്ട് നുറുങ്ങുവിദ്യകൾ

അരിയിലും എണ്ണയിലും വരെ സർവ്വത്ര മായം..കണ്ടെത്താൻ വീട്ടിലുണ്ട് നുറുങ്ങുവിദ്യകൾ

ഭക്ഷണം വിഷമാകും; ഇവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാനേ പാടില്ലേ..ആയുർവേദം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കൂ

ഭക്ഷണം വിഷമാകും; ഇവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാനേ പാടില്ലേ..ആയുർവേദം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കൂ

Discussion about this post

Latest News

അനധികൃത കുടിയേറ്റക്കാർ സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്വത്വത്തിന് തന്നെ ഭീഷണി ; എല്ലാ നുഴഞ്ഞുകയറ്റക്കാരെയും വേരോടെ പിഴുതെറിയുമെന്ന് മോദി

അനധികൃത കുടിയേറ്റക്കാർ സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്വത്വത്തിന് തന്നെ ഭീഷണി ; എല്ലാ നുഴഞ്ഞുകയറ്റക്കാരെയും വേരോടെ പിഴുതെറിയുമെന്ന് മോദി

ഇന്ത്യയുമായി സൗഹൃദവും സഹകരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കണം; അഴിമതിരഹിത ഭാവിക്കായി പ്രവർത്തിക്കണം; പുതിയ സർക്കാരിന് മുൻപിൽ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കി നേപ്പാളിലെ ജെൻ സീ

ഇന്ത്യയുമായി സൗഹൃദവും സഹകരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കണം; അഴിമതിരഹിത ഭാവിക്കായി പ്രവർത്തിക്കണം; പുതിയ സർക്കാരിന് മുൻപിൽ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കി നേപ്പാളിലെ ജെൻ സീ

മോദി ബീഹാറിൽ ; 36,000 കോടി രൂപയുടെ വികസന പദ്ധതികൾക്ക് ഉദ്ഘാടനം

മോദി ബീഹാറിൽ ; 36,000 കോടി രൂപയുടെ വികസന പദ്ധതികൾക്ക് ഉദ്ഘാടനം

അങ്ങനെ ഒന്ന് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി മേടിക്കാൻ ഒരുങ്ങിക്കോ, ഏഷ്യാ കപ്പിൽ നിന്ന് പിന്മാറും എന്ന ഭീഷണിയുമായി പാകിസ്ഥാൻ; കലിപ്പ് മുഴുവൻ അയാളോട്

അങ്ങനെ ഒന്ന് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി മേടിക്കാൻ ഒരുങ്ങിക്കോ, ഏഷ്യാ കപ്പിൽ നിന്ന് പിന്മാറും എന്ന ഭീഷണിയുമായി പാകിസ്ഥാൻ; കലിപ്പ് മുഴുവൻ അയാളോട്

വഖഫ് ഭേദഗതി നിയമം സ്റ്റേ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ; ചില വ്യവസ്ഥകൾക്ക് മാത്രം താൽക്കാലിക സ്റ്റേ നൽകാം ; നിർണായക ഉത്തരവുമായി സുപ്രീം കോടതി

വഖഫ് ഭേദഗതി നിയമം സ്റ്റേ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ; ചില വ്യവസ്ഥകൾക്ക് മാത്രം താൽക്കാലിക സ്റ്റേ നൽകാം ; നിർണായക ഉത്തരവുമായി സുപ്രീം കോടതി

ട്രാക്കിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണി; സംസ്ഥാനത്തെ തീവണ്ടി സർവ്വീസുകളിൽ മാറ്റം

യാത്രക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് സന്തോഷവാർത്തയുണ്ടേ….സ്‌പെഷ്യൽ ട്രെയിനുകൾ ഡിസംബർ വരെ….

മത്സരശേഷമുണ്ടായ അപമാനം, ഇന്ത്യക്ക് പണി കൊടുക്കാൻ ഒരുങ്ങി പാകിസ്ഥാൻ; പുതിയ തീരുമാനം ഇങ്ങനെ

മത്സരശേഷമുണ്ടായ അപമാനം, ഇന്ത്യക്ക് പണി കൊടുക്കാൻ ഒരുങ്ങി പാകിസ്ഥാൻ; പുതിയ തീരുമാനം ഇങ്ങനെ

ഒരു സ്ഥിരതയുമില്ല ഐപിഎല്ലിൽ പോലും, പിന്നെ എങ്ങനെ ഇലവനിൽ ഇറക്കും; സഞ്ജുവിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തി മുൻ താരം

ഡഗ്ഗൗട്ടിലെ ചിത്രങ്ങൾ അതിന് തെളിവ്, നിരാശനായി സഞ്ജു സാംസൺ; എല്ലാത്തിനും കാരണമായത് ആ തീരുമാനം

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kerala
  • India
  • International
  • Defence
  • Article
  • Entertainment
  • Sports
  • Technology
  • Business
  • Health
  • Culture
  • Video

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies