Tuesday, September 16, 2025
  • About Us
  • Contact Us
No Result
View All Result
ബ്രേവ് ഇന്ത്യ ന്യൂസ്
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Video
  • ​
    • Health
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Video
  • ​
    • Health
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
No Result
View All Result
Home Health Food

അല്ല, വെള്ളമല്ല! നിര്‍ജലീകരണമുണ്ടായാല്‍ കുടിക്കേണ്ടത് ഇവയാണ്

മനുഷ്യന് അറിയാവുന്നതില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പാനീയം വെള്ളമാണെന്നതില്‍ ഒരു സംശയവുമില്ലെന്നും എന്നാല്‍ ഏറ്റവും നല്ല ദാഹശമനി നാം കരുതുന്നത് പോലെ വെള്ളമല്ലെന്നുമാണ് ഡോ. സിദ്ധാര്‍ത്ഥ് ഭാര്‍ഗവ പറയുന്നത്

by Brave India Desk
Feb 8, 2023, 11:09 pm IST
in Food, Health
Share on FacebookTweetWhatsAppTelegram

ചൂടേറി വരികാണ്, എപ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കണം, വേനല്‍ക്കാലത്തെ പതിവ് ഡയലോഗാണിത്. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. പക്ഷേ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കൂട്ടാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത് വെള്ളമാണോ? ഇക്കാര്യത്തില്‍ നമ്മുടെ ധാരണകള്‍ തെറ്റാണെന്ന് പറയുകയാണ് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റായ ഡോ. സിദ്ധാര്‍ത്ഥ് ഭാര്‍ഗവ തന്റെ ഇന്‍സ്റ്രഗ്രാം പേജിലൂടെ. മനുഷ്യന് അറിയാവുന്നതില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പാനീയം വെള്ളമാണെന്നതില്‍ ഒരു സംശയവുമില്ലെന്നും എന്നാല്‍ ഏറ്റവും നല്ല ദാഹശമനി നാം കരുതുന്നത് പോലെ വെള്ളമല്ലെന്നുമാണ് അദ്ദേഹം പറയുന്നത്.

നിര്‍ജലീകരണം(ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്‍) സംഭവിക്കുമ്പോള്‍ കുടിക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത് ഒരു ഗ്ലാസ് പാലോ ഒആര്‍എസോ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസോ ആണെന്നാണ് അദ്ദേഹം പറയുന്നത്. ജലീകരണമെന്നത് കൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നല്ല അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തലാണ് അതെന്നും ഡോക്ടര്‍ വിശദീകരിക്കുന്നു. ദീര്‍ഘനേരം ശരീരത്തില്‍ നിലനില്‍ക്കാനുള്ള വിവിധ പാനീയങ്ങളുടെ ശേഷി കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഹൈഡ്രേഷന്‍ ഇന്‍ഡെക്‌സ് എന്നൊരു ഏകകമുണ്ട്. വിവിധ പാനീയങ്ങളുടെ ഹൈഡ്രേഷന്‍ ഇന്‍ഡെക്സിന്റെ താരതമ്യപഠനത്തിന്റെ ഫലം കണ്ടാല്‍ നാം ഞെട്ടിപ്പോകും. ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ ഓടിച്ചെന്ന് നാം കുടിക്കുന്ന വെള്ളം ദാഹശമനി എന്ന നിലയില്‍ പട്ടികയില്‍ താഴെയാണ്. പാല്, ഒആര്‍എസ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, തേങ്ങവെള്ളം എന്നിവയ്‌ക്കെല്ലാം വെള്ളത്തേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ ഹൈഡ്രേഷന്‍ ഇന്‍ഡെക്‌സ് ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടര്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

Stories you may like

രണ്ടേ രണ്ട് മണിക്കൂർ,100 രൂപമാത്രം,സെർവിക്കൽ കാൻസർ സ്ഥിരീകരിക്കാം,ചെലവ് കുറഞ്ഞ കിറ്റ് വികസിപ്പിച്ച് എയിംസ്

കടൽ കാണാൻ പോകാം…തീരത്തെത്തുമ്പോൾ സന്തോഷം വരുന്നതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം…

ഇതുകേട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്നും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ശരീരത്തിന് വളരെ ആവശ്യമാണെന്നും ഡോകര്‍ ഓര്‍മ്മിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം ചില സാഹചര്യങ്ങളില്‍ വെള്ളത്തിന് പകരം, അതിനേക്കാള്‍ മികച്ച പാനീയങ്ങളാണ് കൂടുതല്‍ ഫലം ചെയ്യുക.

നിര്‍ജലീകരണം വഴി ശരീരത്തിലെ ജലാംശം മാത്രമല്ല, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നഷ്ടമാകുകയും ശരീര താപനില വ്യത്യാസപ്പെടുകയും മൂത്രത്തിന്റെ അളവിലും സ്വഭാവത്തിലും വ്യത്യാസമുണ്ടാകുകയും തളര്‍ച്ച തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നതുള്‍പ്പടെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. വെള്ളം കുടിച്ചത് കൊണ്ടുമാത്രം ഇതിന് പരിഹാരമാകുകയില്ല. ഹൈഡ്രേഷന്‍ ഇന്‍ഡെക്‌സ് കൂടിയ സാധങ്ങള്‍ കുടിക്കുകയും കഴിക്കുകയും വേണം.

തണ്ണിമത്തന്‍, തക്കാളി, വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, മറ്റെല്ലാ പച്ചക്കറികള്‍ പഴങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവ വേവിച്ച് കഴിക്കുന്നതിക്കോള്‍ ഗുണം പച്ചയായി കഴിക്കുന്നതാണ്. അപ്പോഴാണ് കൂടുതൽ ജലാംശം ശരീരത്തിലെത്തുക.

Tags: waterDehydrationHydrationORSOrange Juice
Share1TweetSendShare

Latest stories from this section

എന്നെ റോബോട്ടമ്മ പെറ്റതാ..ഇനി പ്രസവിക്കാനും റോബോട്ട് ചിലവ് ലക്ഷങ്ങൾ മാത്രം

എന്നെ റോബോട്ടമ്മ പെറ്റതാ..ഇനി പ്രസവിക്കാനും റോബോട്ട് ചിലവ് ലക്ഷങ്ങൾ മാത്രം

ഒരു സിപ്പ് ചായക്കൊപ്പം ഒരു പഫ് സിഗരറ്റ്? : ഈ രോഗങ്ങൾ ഉറപ്പ്..മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് ശീലങ്ങൾ

ഒരു സിപ്പ് ചായക്കൊപ്പം ഒരു പഫ് സിഗരറ്റ്? : ഈ രോഗങ്ങൾ ഉറപ്പ്..മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് ശീലങ്ങൾ

അരിയിലും എണ്ണയിലും വരെ  സർവ്വത്ര മായം..കണ്ടെത്താൻ വീട്ടിലുണ്ട് നുറുങ്ങുവിദ്യകൾ

അരിയിലും എണ്ണയിലും വരെ സർവ്വത്ര മായം..കണ്ടെത്താൻ വീട്ടിലുണ്ട് നുറുങ്ങുവിദ്യകൾ

ഭക്ഷണം വിഷമാകും; ഇവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാനേ പാടില്ലേ..ആയുർവേദം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കൂ

ഭക്ഷണം വിഷമാകും; ഇവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാനേ പാടില്ലേ..ആയുർവേദം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കൂ

Discussion about this post

Latest News

അനധികൃത കുടിയേറ്റക്കാർ സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്വത്വത്തിന് തന്നെ ഭീഷണി ; എല്ലാ നുഴഞ്ഞുകയറ്റക്കാരെയും വേരോടെ പിഴുതെറിയുമെന്ന് മോദി

അനധികൃത കുടിയേറ്റക്കാർ സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്വത്വത്തിന് തന്നെ ഭീഷണി ; എല്ലാ നുഴഞ്ഞുകയറ്റക്കാരെയും വേരോടെ പിഴുതെറിയുമെന്ന് മോദി

ഇന്ത്യയുമായി സൗഹൃദവും സഹകരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കണം; അഴിമതിരഹിത ഭാവിക്കായി പ്രവർത്തിക്കണം; പുതിയ സർക്കാരിന് മുൻപിൽ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കി നേപ്പാളിലെ ജെൻ സീ

ഇന്ത്യയുമായി സൗഹൃദവും സഹകരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കണം; അഴിമതിരഹിത ഭാവിക്കായി പ്രവർത്തിക്കണം; പുതിയ സർക്കാരിന് മുൻപിൽ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കി നേപ്പാളിലെ ജെൻ സീ

മോദി ബീഹാറിൽ ; 36,000 കോടി രൂപയുടെ വികസന പദ്ധതികൾക്ക് ഉദ്ഘാടനം

മോദി ബീഹാറിൽ ; 36,000 കോടി രൂപയുടെ വികസന പദ്ധതികൾക്ക് ഉദ്ഘാടനം

അങ്ങനെ ഒന്ന് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി മേടിക്കാൻ ഒരുങ്ങിക്കോ, ഏഷ്യാ കപ്പിൽ നിന്ന് പിന്മാറും എന്ന ഭീഷണിയുമായി പാകിസ്ഥാൻ; കലിപ്പ് മുഴുവൻ അയാളോട്

അങ്ങനെ ഒന്ന് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി മേടിക്കാൻ ഒരുങ്ങിക്കോ, ഏഷ്യാ കപ്പിൽ നിന്ന് പിന്മാറും എന്ന ഭീഷണിയുമായി പാകിസ്ഥാൻ; കലിപ്പ് മുഴുവൻ അയാളോട്

വഖഫ് ഭേദഗതി നിയമം സ്റ്റേ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ; ചില വ്യവസ്ഥകൾക്ക് മാത്രം താൽക്കാലിക സ്റ്റേ നൽകാം ; നിർണായക ഉത്തരവുമായി സുപ്രീം കോടതി

വഖഫ് ഭേദഗതി നിയമം സ്റ്റേ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ; ചില വ്യവസ്ഥകൾക്ക് മാത്രം താൽക്കാലിക സ്റ്റേ നൽകാം ; നിർണായക ഉത്തരവുമായി സുപ്രീം കോടതി

ട്രാക്കിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണി; സംസ്ഥാനത്തെ തീവണ്ടി സർവ്വീസുകളിൽ മാറ്റം

യാത്രക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് സന്തോഷവാർത്തയുണ്ടേ….സ്‌പെഷ്യൽ ട്രെയിനുകൾ ഡിസംബർ വരെ….

മത്സരശേഷമുണ്ടായ അപമാനം, ഇന്ത്യക്ക് പണി കൊടുക്കാൻ ഒരുങ്ങി പാകിസ്ഥാൻ; പുതിയ തീരുമാനം ഇങ്ങനെ

മത്സരശേഷമുണ്ടായ അപമാനം, ഇന്ത്യക്ക് പണി കൊടുക്കാൻ ഒരുങ്ങി പാകിസ്ഥാൻ; പുതിയ തീരുമാനം ഇങ്ങനെ

ഒരു സ്ഥിരതയുമില്ല ഐപിഎല്ലിൽ പോലും, പിന്നെ എങ്ങനെ ഇലവനിൽ ഇറക്കും; സഞ്ജുവിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തി മുൻ താരം

ഡഗ്ഗൗട്ടിലെ ചിത്രങ്ങൾ അതിന് തെളിവ്, നിരാശനായി സഞ്ജു സാംസൺ; എല്ലാത്തിനും കാരണമായത് ആ തീരുമാനം

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kerala
  • India
  • International
  • Defence
  • Article
  • Entertainment
  • Sports
  • Technology
  • Business
  • Health
  • Culture
  • Video

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies