Thursday, September 18, 2025
  • About Us
  • Contact Us
No Result
View All Result
ബ്രേവ് ഇന്ത്യ ന്യൂസ്
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Video
  • ​
    • Health
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
  • News
    • Kerala
    • India
    • International
      • Gulf
      • USA
      • UK
      • Africa
    • Editorial
  • Defence
  • Entertainment
  • Sports
  • Article
  • Tech
  • Culture
  • Business
  • Video
  • ​
    • Health
    • Science
    • Lifestyle
    • Literature
    • Travel
    • Auto
    • Offbeat
Brave India News
No Result
View All Result
Home Health Food

അല്ല, വെള്ളമല്ല! നിര്‍ജലീകരണമുണ്ടായാല്‍ കുടിക്കേണ്ടത് ഇവയാണ്

മനുഷ്യന് അറിയാവുന്നതില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പാനീയം വെള്ളമാണെന്നതില്‍ ഒരു സംശയവുമില്ലെന്നും എന്നാല്‍ ഏറ്റവും നല്ല ദാഹശമനി നാം കരുതുന്നത് പോലെ വെള്ളമല്ലെന്നുമാണ് ഡോ. സിദ്ധാര്‍ത്ഥ് ഭാര്‍ഗവ പറയുന്നത്

by Brave India Desk
Feb 8, 2023, 11:09 pm IST
in Food, Health
Share on FacebookTweetWhatsAppTelegram

ചൂടേറി വരികാണ്, എപ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കണം, വേനല്‍ക്കാലത്തെ പതിവ് ഡയലോഗാണിത്. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. പക്ഷേ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കൂട്ടാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത് വെള്ളമാണോ? ഇക്കാര്യത്തില്‍ നമ്മുടെ ധാരണകള്‍ തെറ്റാണെന്ന് പറയുകയാണ് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റായ ഡോ. സിദ്ധാര്‍ത്ഥ് ഭാര്‍ഗവ തന്റെ ഇന്‍സ്റ്രഗ്രാം പേജിലൂടെ. മനുഷ്യന് അറിയാവുന്നതില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പാനീയം വെള്ളമാണെന്നതില്‍ ഒരു സംശയവുമില്ലെന്നും എന്നാല്‍ ഏറ്റവും നല്ല ദാഹശമനി നാം കരുതുന്നത് പോലെ വെള്ളമല്ലെന്നുമാണ് അദ്ദേഹം പറയുന്നത്.

നിര്‍ജലീകരണം(ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്‍) സംഭവിക്കുമ്പോള്‍ കുടിക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത് ഒരു ഗ്ലാസ് പാലോ ഒആര്‍എസോ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസോ ആണെന്നാണ് അദ്ദേഹം പറയുന്നത്. ജലീകരണമെന്നത് കൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നല്ല അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തലാണ് അതെന്നും ഡോക്ടര്‍ വിശദീകരിക്കുന്നു. ദീര്‍ഘനേരം ശരീരത്തില്‍ നിലനില്‍ക്കാനുള്ള വിവിധ പാനീയങ്ങളുടെ ശേഷി കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഹൈഡ്രേഷന്‍ ഇന്‍ഡെക്‌സ് എന്നൊരു ഏകകമുണ്ട്. വിവിധ പാനീയങ്ങളുടെ ഹൈഡ്രേഷന്‍ ഇന്‍ഡെക്സിന്റെ താരതമ്യപഠനത്തിന്റെ ഫലം കണ്ടാല്‍ നാം ഞെട്ടിപ്പോകും. ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ ഓടിച്ചെന്ന് നാം കുടിക്കുന്ന വെള്ളം ദാഹശമനി എന്ന നിലയില്‍ പട്ടികയില്‍ താഴെയാണ്. പാല്, ഒആര്‍എസ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, തേങ്ങവെള്ളം എന്നിവയ്‌ക്കെല്ലാം വെള്ളത്തേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ ഹൈഡ്രേഷന്‍ ഇന്‍ഡെക്‌സ് ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടര്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

Stories you may like

രണ്ടേ രണ്ട് മണിക്കൂർ,100 രൂപമാത്രം,സെർവിക്കൽ കാൻസർ സ്ഥിരീകരിക്കാം,ചെലവ് കുറഞ്ഞ കിറ്റ് വികസിപ്പിച്ച് എയിംസ്

കടൽ കാണാൻ പോകാം…തീരത്തെത്തുമ്പോൾ സന്തോഷം വരുന്നതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം…

ഇതുകേട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്നും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ശരീരത്തിന് വളരെ ആവശ്യമാണെന്നും ഡോകര്‍ ഓര്‍മ്മിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം ചില സാഹചര്യങ്ങളില്‍ വെള്ളത്തിന് പകരം, അതിനേക്കാള്‍ മികച്ച പാനീയങ്ങളാണ് കൂടുതല്‍ ഫലം ചെയ്യുക.

നിര്‍ജലീകരണം വഴി ശരീരത്തിലെ ജലാംശം മാത്രമല്ല, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നഷ്ടമാകുകയും ശരീര താപനില വ്യത്യാസപ്പെടുകയും മൂത്രത്തിന്റെ അളവിലും സ്വഭാവത്തിലും വ്യത്യാസമുണ്ടാകുകയും തളര്‍ച്ച തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നതുള്‍പ്പടെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. വെള്ളം കുടിച്ചത് കൊണ്ടുമാത്രം ഇതിന് പരിഹാരമാകുകയില്ല. ഹൈഡ്രേഷന്‍ ഇന്‍ഡെക്‌സ് കൂടിയ സാധങ്ങള്‍ കുടിക്കുകയും കഴിക്കുകയും വേണം.

തണ്ണിമത്തന്‍, തക്കാളി, വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, മറ്റെല്ലാ പച്ചക്കറികള്‍ പഴങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവ വേവിച്ച് കഴിക്കുന്നതിക്കോള്‍ ഗുണം പച്ചയായി കഴിക്കുന്നതാണ്. അപ്പോഴാണ് കൂടുതൽ ജലാംശം ശരീരത്തിലെത്തുക.

Tags: waterDehydrationHydrationORSOrange Juice
Share1TweetSendShare

Latest stories from this section

എന്നെ റോബോട്ടമ്മ പെറ്റതാ..ഇനി പ്രസവിക്കാനും റോബോട്ട് ചിലവ് ലക്ഷങ്ങൾ മാത്രം

എന്നെ റോബോട്ടമ്മ പെറ്റതാ..ഇനി പ്രസവിക്കാനും റോബോട്ട് ചിലവ് ലക്ഷങ്ങൾ മാത്രം

ഒരു സിപ്പ് ചായക്കൊപ്പം ഒരു പഫ് സിഗരറ്റ്? : ഈ രോഗങ്ങൾ ഉറപ്പ്..മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് ശീലങ്ങൾ

ഒരു സിപ്പ് ചായക്കൊപ്പം ഒരു പഫ് സിഗരറ്റ്? : ഈ രോഗങ്ങൾ ഉറപ്പ്..മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് ശീലങ്ങൾ

അരിയിലും എണ്ണയിലും വരെ  സർവ്വത്ര മായം..കണ്ടെത്താൻ വീട്ടിലുണ്ട് നുറുങ്ങുവിദ്യകൾ

അരിയിലും എണ്ണയിലും വരെ സർവ്വത്ര മായം..കണ്ടെത്താൻ വീട്ടിലുണ്ട് നുറുങ്ങുവിദ്യകൾ

ഭക്ഷണം വിഷമാകും; ഇവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാനേ പാടില്ലേ..ആയുർവേദം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കൂ

ഭക്ഷണം വിഷമാകും; ഇവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാനേ പാടില്ലേ..ആയുർവേദം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കൂ

Discussion about this post

Latest News

ഇടതുപക്ഷ സംഘടന ‘ആന്റിഫ’യെ ഭീകരസംഘടനയായി പ്രഖ്യാപിച്ച് അമേരിക്ക ; ധനസഹായം നൽകുന്നവരെക്കുറിച്ച് അന്വേഷണം നടത്തുമെന്നും ട്രംപ്

ഇടതുപക്ഷ സംഘടന ‘ആന്റിഫ’യെ ഭീകരസംഘടനയായി പ്രഖ്യാപിച്ച് അമേരിക്ക ; ധനസഹായം നൽകുന്നവരെക്കുറിച്ച് അന്വേഷണം നടത്തുമെന്നും ട്രംപ്

ASIA CUP 2025: ഇന്ത്യ ഏഷ്യാ കപ്പ് കിരീടം നേടിയാൽ അത് സംഭവിക്കും, കടുത്ത തീരുമാനം എടുത്ത് ബിസിസിഐ

ASIA CUP 2025: ഇന്ത്യ ഏഷ്യാ കപ്പ് കിരീടം നേടിയാൽ അത് സംഭവിക്കും, കടുത്ത തീരുമാനം എടുത്ത് ബിസിസിഐ

ചമോലിയിലും മേഘവിസ്ഫോടനം; നിരവധിപേരെ കാണാതായി ; തകർന്നടിഞ്ഞ് വീടുകളും റോഡുകളും

ചമോലിയിലും മേഘവിസ്ഫോടനം; നിരവധിപേരെ കാണാതായി ; തകർന്നടിഞ്ഞ് വീടുകളും റോഡുകളും

യൂറോപ്പിന് വേണം ഇന്ത്യൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ; ഈ വർഷം അവസാനത്തോടെ ഇന്ത്യയുമായി സ്വതന്ത്ര വ്യാപാരക്കരാർ ഒപ്പുവെക്കുമെന്ന് യൂറോപ്യൻ യൂണിയൻ

യൂറോപ്പിന് വേണം ഇന്ത്യൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ; ഈ വർഷം അവസാനത്തോടെ ഇന്ത്യയുമായി സ്വതന്ത്ര വ്യാപാരക്കരാർ ഒപ്പുവെക്കുമെന്ന് യൂറോപ്യൻ യൂണിയൻ

ആ ഒരൊറ്റ കാര്യം നടന്നത് കൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ മത്സരത്തിനിറങ്ങാൻ സമ്മതിച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ കാണാമായിരുന്നു; പിസിബി പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ

ആ ഒരൊറ്റ കാര്യം നടന്നത് കൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ മത്സരത്തിനിറങ്ങാൻ സമ്മതിച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ കാണാമായിരുന്നു; പിസിബി പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ

സൗദിയെ ആരെങ്കിലും ആക്രമിച്ചാൽ പാകിസ്താൻ ഇടപെടും ; ഖത്തർ ആക്രമണത്തിന് പിന്നാലെ പാകിസ്താനുമായി പരസ്പര പ്രതിരോധ കരാർ ഒപ്പുവെച്ച് സൗദി അറേബ്യ

സൗദിയെ ആരെങ്കിലും ആക്രമിച്ചാൽ പാകിസ്താൻ ഇടപെടും ; ഖത്തർ ആക്രമണത്തിന് പിന്നാലെ പാകിസ്താനുമായി പരസ്പര പ്രതിരോധ കരാർ ഒപ്പുവെച്ച് സൗദി അറേബ്യ

അങ്ങനെ ഒന്ന് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി മേടിക്കാൻ ഒരുങ്ങിക്കോ, ഏഷ്യാ കപ്പിൽ നിന്ന് പിന്മാറും എന്ന ഭീഷണിയുമായി പാകിസ്ഥാൻ; കലിപ്പ് മുഴുവൻ അയാളോട്

ആദ്യം നടക്കില്ല പിന്നെ നടക്കും പിന്നെ നടക്കില്ല, ഒടുവിൽ പാകിസ്ഥാൻ- യുഎഇ മത്സരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ തീരുമാനം; അപ്ഡേറ്റ് ഇങ്ങനെ

ഏഷ്യാ കപ്പിൽ ബാറ്റിംഗിൽ അവസരമില്ല, പിന്നാലെ സഞ്ജു സാംസണ് ഉണ്ടായത് വമ്പൻ നഷ്ടം; നേട്ടമുണ്ടാക്കി വരുൺ ചക്രവർത്തി

ഏഷ്യാ കപ്പിൽ ബാറ്റിംഗിൽ അവസരമില്ല, പിന്നാലെ സഞ്ജു സാംസണ് ഉണ്ടായത് വമ്പൻ നഷ്ടം; നേട്ടമുണ്ടാക്കി വരുൺ ചക്രവർത്തി

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kerala
  • India
  • International
  • Defence
  • Article
  • Entertainment
  • Sports
  • Technology
  • Business
  • Health
  • Culture
  • Video

© Brave India Communications Private Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies