ശ്വാസകോശാരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതില് ഭക്ഷണക്രമവും നിര്ണായകമായ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ...
ചിക്കന്, മുട്ട മുതലായവയ്ക്ക് പകരമായി കണക്കാക്കുന്ന വെജിറ്റേറിയന് പ്രോട്ടീന് ആണ് പനീര്. ഇത് കാല്സ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണ്. എന്നാല് ദിവസവും പനീര് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണോ, ...
ശൈത്യകാലം വന്നെത്തിയിരിക്കുകയാണ്. കശ്മീർ മുതൽ കന്യാകുമാരിവരെ എല്ലായിടത്തും വലിയ തണുപ്പാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. തണുപ്പ് തുടങ്ങിയതോടെ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും തണുത്ത വെള്ളം ഉപേക്ഷിച്ച് കാണും. ഇനി അങ്ങോട്ട് ...
നമ്മുടെ ശീലങ്ങളും പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ വളർച്ചയെയും സ്ഥിരതയെയും സ്വാധീനിക്കാറുണ്ട്. ജീവിതത്തിൽ വരുത്തുന്നതും പിന്തുടരുന്നതുമായ നല്ല ശീലങ്ങൾ നമുക്ക് ആരോഗ്യപൂർണമായ ജീവിതം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ചിലവൊന്നും ...
കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പലവിധ വിശ്വാസങ്ങൾ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. കണ്ണ് തുടിക്കുന്നത് കഷ്ടകാലം വരാനാണെന്നും പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കാണാനാണെന്നുമൊക്കെയുള്ള വിശ്വാസങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. എന്നാൽ ഇതിലുപരി ആരോഗ്യപരമായ പല വിശദീകരണങ്ങൾ കണ്ണു ...
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും തണുത്തുവിറയ്ക്കുകയാണെങ്കില് ആദ്യ നിഗമനം എന്തായിരിക്കും. പനിയ്ക്ക് മുന്നോടിയായുള്ള ലക്ഷണമെന്ന തരത്തിലാണ് പലപ്പോഴും പലരും ഈ ലക്ഷണത്തെ വിലയിരുത്തുന്നത്. എന്നാല് അത് മാത്രമാണോ ഇതിന് ...
ഞാൻ ചപ്പാത്തി കഴിക്കാറില്ല,ചോറാണ് തിന്നുന്നതെന്ന് രമണൻ അന്ന് പറഞ്ഞെങ്കിലും നമ്മൾക്ക് പലർക്കും ചപ്പാത്തി ഇഷ്ടമാണ്. ഏത് കറിക്കൊപ്പവും കഴിക്കാം. പെട്ടെന്ന് വിശക്കില്ല,രാവിലെയോ രാത്രിയോ ഉച്ചയ്ക്കോ അങ്ങനെ ചപ്പാത്തി ...
ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് അധികമാളുകളും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ . ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം ...
ആരോഗ്യത്തില് ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തുന്നവരുടെ ഇഷ്ട പാനീയങ്ങളില് ഒന്നാണ് ഗ്രീന് ടീ.എന്നാല് ഇത് കുടിക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട് അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഗ്രീന് ടീ നല്ലതാണെന്ന് ...
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ബാത്ത്റൂമുകൾ. പ്രാഥമികകാര്യങ്ങൾ നിർവഹിക്കാനും വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കാനും ബാത്ത്റൂമുകൾ കൂടിയേ തീരു. ബാത്ത് റൂമുകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷികമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂമിലെ അണുക്കൾ മൂലം ...
ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താന് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിന് ശേഷം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതില് പരാജയപ്പെടുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും. ...
വീട് വീടാവണമെങ്കിൽ കുട്ടികളുടെ കളിചിരികൾ വേണമെന്നാണ് പലരുടെയും അഭിപ്രായം. എന്നാൽ വിവാഹം കഴിഞ്ഞിട്ട് നാളുകളേറെയായിട്ടും സ്വപ്നം കണ്ടതുപോലെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു കുഞ്ഞിക്കാൽ എത്താത്തിന്റെ വിഷമത്തിലായിരിക്കും ചിലരെങ്കിലും. വന്ധ്യതയ്ക്ക് ...
വീട്ടിൽ ഉറുമ്പുകളുടെ കേന്ദ്രം ആണ് അടുക്കള. ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതലായി ഉള്ളത് അടുക്കളയിൽ ആണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അടുക്കളയിൽ നിന്നും ഉറുമ്പുകളെ തുരത്തുക അൽപ്പം ...
പേരയ്ക്ക രുചികരം മാത്രമല്ല പോഷകസമ്പന്നവുമാണ്. പഴം മാത്രമല്ല, പേരയിലകളും വളരെ ഫലപ്രദവും എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങള് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്നത് മുതല് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ...
ഇപ്പോള് ചൈന നേരിടുന്ന വന്വെല്ലുവിളി കുറഞ്ഞുവരുന്ന ജനനനിരക്കാണ്. ഈ പ്രതിസന്ധിയ്ക്ക് പരിഹാരമുണ്ടാക്കാനായി നിരവധി പദ്ധതികളാണ് ചൈന ഗവണ്മെന്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്ത് നടപ്പാക്കി വരുന്നത്. ഇതിന് ...
കുടിവെള്ളത്തിലും പൈപ്പ് വെള്ളത്തിലും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനായി ചേര്ക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കള് നമുക്ക് തന്നെ പണി തന്നാലോ. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു കണ്ടെത്തലാണ് ഇപ്പോള് ലോകത്തെ തന്നെ ഞെട്ടിച്ചിരിക്കുന്നത്. യുഎസിലെ ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് കഠിനപരിശ്രമം നടത്തുന്ന പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ചുരുളഴിച്ചിരിക്കുകയാണ് ഇപ്പോള് ഗവേഷകര്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനൊരുങ്ങുമ്പോള് തുടക്കത്തില് അത് കുറയുകയും എന്നാല് ആഴ്ചകള്ക്കുള്ളില് തിരിച്ചെത്തുകയും ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരില് ഭൂരിഭാഗവും പ്രഥമ നടപടിയായി ചെയ്യുന്നത്. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പൂര്ണമായി ഒഴിവാക്കുകയാണ്. എന്നാല് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് പൂര്ണമായി കുറയ്ക്കണം എന്നുണ്ടോ ...
ധാരാളം ഔഷധ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്. പല രോഗങ്ങള്ക്കും ഇത് ശമനം നല്കുന്നുണ്ട്. ചില രോഗങ്ങള് വരാതെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാല് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് കരുതി കറിക്ക് ...
വണ്ണം വെക്കാതെ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിര്ത്തിപോവുക എന്നത് എല്ലാവര്ക്കും ആഗ്രഹമുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാല് ഇത് നടപ്പിലാക്കുക എന്നത് കഷ്ടപാടുമാണ്. പ്രഭാതത്തില് പതിവാക്കുന്ന ഈ ശീലങ്ങള് നിങ്ങളുടെ ...
